le programme de conditionnement physique de la foi 2 - Canadian ...
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CARNET D'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL<br />
A<br />
B<br />
Distance(s) km<br />
Time(s)<br />
Distance(s)<br />
Temps<br />
Semaine ____ Jour ____ Date _______________<br />
AM O AÉROBIE/ANAÉROBIE<br />
Comme prescrit ou :<br />
C PM n FORCE Comme prescrit ou :<br />
HC N O ______ Série 1 Série 2 Série 3 Série 4<br />
Exercices C R C R C R C R<br />
BC N O ______<br />
Exercice<br />
D NATATION Comme prescrit ou :<br />
E VITESSE ET PUISSANCE<br />
Ex. plyométr. N bre <strong>de</strong> rép.<br />
Sprints N bre <strong>de</strong> séries<br />
Distance(s) m<br />
CARNET D'ENTRAÎNEMENT PERSONNEL<br />
Distance(s) km<br />
Time(s)<br />
PAGE 64 FOI 2<br />
A<br />
B<br />
Distance(s)<br />
Temps<br />
Semaine ____ Jour ____ Date _______________<br />
AM O AÉROBIE/ANAÉROBIE<br />
Comme prescrit ou :<br />
C PM n FORCE Comme prescrit ou :<br />
HC N O ______ Série 1 Série 2 Série 3 Série 4<br />
Exercices C R C R C R C R<br />
BC N O ______<br />
Exercice<br />
D NATATION Comme prescrit ou :<br />
E VITESSE ET PUISSANCE<br />
Ex. plyométr. N bre <strong>de</strong> rép.<br />
Sprints N bre <strong>de</strong> séries<br />
Distance(s) m