le programme de conditionnement physique de la foi 2 - Canadian ...
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D<br />
D<br />
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D<br />
G<br />
G<br />
G<br />
G<br />
EXERCICE<br />
Sautez à cloche-pied sur<br />
<strong>la</strong> même jambe 4 <strong>foi</strong>s, puis<br />
sur l'autre jambe 4 <strong>foi</strong>s.<br />
G G<br />
CIRCUIT PLYOMÉTRIQUE<br />
D D<br />
EXERCICE<br />
5<br />
Vous tenant sur <strong>le</strong><br />
pied gauche, sautez<br />
à gauche, puis tenezvous<br />
sur <strong>le</strong> pied droit<br />
et sautez à droite<br />
FOI 2 PAGE 59<br />
GD<br />
GD<br />
GD<br />
G D<br />
G<br />
D<br />
G D<br />
3 EXERCICE 4<br />
Sautez à <strong>de</strong>ux pieds en ligne<br />
droite sur 10 m, puis sautez à <strong>de</strong>ux<br />
pieds d'un côté à l'autre sur 10 m.<br />
6<br />
EXERCICE<br />
Pompes en frappant<br />
<strong>le</strong>s mains
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