IV. Fajdigovi dnevi KRONIýNA BOLEýINA, SLADKORNA BOLEZEN ...

More documents

Recommendations

Info

Koblar M, Grm M. Šola zdravega hujšanja Šesti teden: vodeno sre�anje Predstavimo uravnoteženo prehrano in enote živil, sestavljamo jedilnike glede na kalori�ne potrebe posameznika. Telesne aktivnosti. Izvajalca: dipl. medicinska sestra, dipl. fizioterapevt Sedmi teden: zdravniški pregled Zdravnik individualno svetuje, oceni potek hujšanja pri posamezniku in v skupini. Izvajalec: zdravnik Osmi teden: vodeno sre�anje Zamenjamo nezdravo hrano z zdravo, govorimo o hidraciji, izmenjamo izkušnje in ideje. Fizioterapevt poskrbi za aktivne vaje. Izvajalca: dipl. medicinska sestra, dipl. fizioterapevt Deveti teden: vodeno sre�anje Pogovor o pomenu telesne dejavnosti . Prikaz in izvedba telesnih vaj. Izvajalec: dipl. fizioterapevt Deseti teden: vodeno sre�anje Ponovno kontroliramo telesno maso, govorimo o pomenu samopodobe, vodimo dokumentacijo. Telesne aktivnosti. Izvajalec: dipl. medicinska sestra, dipl. fizioterapevt Enajsti teden: zdravniški pregled Zdravnik oceni napredek hujšanja, poskuša razrešiti individualne težave. Oceni tudi ovire za hujšanje in individualno svetuje. Izvajalec: zdravnik Dvanajsti teden: vodeno sre�anje Kontroliramo ITM. Pogovorimo se o prehranjevanju na delovnem mestu, izven doma. Telesne aktivnosti. Izvajalec: dipl. medicinska sestra, dipl. fizioterapevt Trinajsti teden:_ vodeno sre�anje Kontroliramo telesno maso. Razprava o nakupovanju in izboru živil, pripravi hrane. Izmenjamo izkušnje. Vodimo dokumentacijo. Fizioterapevt prikaže telesne vaje. Izvajalec: dipl. medicinska sestra, dipl. fizioterapevt Štirinajsti teden: vodeno sre�anje Pogovor o tem, kako obdržati telesno težo, izpolnjujemo delovni list o spremembah življenjskega sloga, kontroliramo telesno maso, vodimo dokumentacijo. Prikaz in izvedba telesnih vaj s fizioterapevtom. Izvajalec: dipl. medicinska sestra, dipl. fizioterapevt Petnajsti teden: vodeno sre�anje Izvedemo drugi test hoje na 2 km za udeležence šole hujšanja. Izvajalec: dipl. medicinska sestra, dipl. fizioterapevt Zaklju�no sre�anje Zaklju�ni zdravniški pregled namenjen merjenju stališ� in znanja pridobljenega v delavnici. Pregledamo rezultate, podelimo diplome. Izvajalec: zdravnik, dipl. medicinska sestra Prakti�ne izkušnje z vodenjem delavnice šole hujšanja Prvi dve delavnici sta potekali od aprila letos do zaklju�nih sre�anj v septembru. Sre�anja novih dveh delavnic pa so se za�ela v sredini septembra. V izvajanje delavnic sva vklju�eni dve VMS ter dve zdravnici. 4. Fajdigovi dnevi, Kranjska Gora, 11. – 12. 10. 2002 118
Koblar M, Grm M. Šola zdravega hujšanja Udeležence za šolo hujšanja smo izbrale na podlagi delovnih nalogov, ki so nam jih predhodno posredovali izbrani zdravniki na podlagi preventivnih pregledov. Vsi udeleženci delavnic so prejeli na dom pisno vabilo na uvodno sre�anje. Poslati je potrebno vsaj 10 vabil ve�, kot naj bi bilo udeležencev, �e želimo pridobiti 20 udeležencev, ker se vsi povabljeni ne odzovejo. Delavnice so potekale v prostorih ZD radovljica. Prostor je potrebno predhodno pripraviti. Kupili smo tehtnico, ki na podlagi izmerjene telesne višie in telesne teže izra�una ITM. Kupili smo tudi priro�nike za izvajalce in udeležence šole hujšanja. Kot vsak za�etek je bil težak tudi naš. Uvodno sre�anje smo za�ele z mešanimi ob�utki, oprle smo se na znanje iz izobraževanja, ki ga je pripravil CINDI in na literaturo, ki je na voljo. Lahko smo za�ele z delom v dveh skupinah saj se je uvodnega sre�anja udeležilo 40 oseb. Test hoje na 2 km je primeren za testiranje ljudi s prekomerno telesno težo.V šoli hujšanja merimo telesno zmogljivost udeležencem, ki lahko opravijo test hoje na 2km. Prvi� ocenjujemo telesno zmogljivost udeležencev ob za�etku delavnice, z drugim testom hoje na 2 km pa ugotavljamo spremembe v stopnji telesne zmogljivosti posameznika. V sklopu delavnic smo prvi in tudi zaklju�ni test hoje izvedli kar v okviru programiranih testov hoje, ki potekajo v okviru letnih preventivnih dejavnosti Zdravstvenega doma v Radovljici. Zdravniški pregledi pozitivno vplivajo na udeležence šole hujšanja, saj udeleženci dobijo ob�utek pomembnosti in razumevanja okolice. Zdravnik postavi izhodiš�e dietnega režima na individualni osnovi, opredeli telesno dejavnost, morebitne zdravstvene ovire za izvajanje telesne aktivnosti, posamezniku individualno svetuje. Posebno pozorno se obravnavajo druge zdravstvene težave. Po potrebi lahko predpiše tudi zdravila. V naših delavnicah pomožnih sredstev za hujšanje nismo predpisovali. Udeleženci naše šole hujšanja so radi sodelovali pri zdravniškem pregledu. Zdravnica je dobila v vpogled tudi njihov zdravstveni karton. Dolgoro�no uspešno je le tisto hujšanje, ki temelji na spremembi življenjskega sloga in vklju�uje tudi redno telesno dejavnost. Fizioterapevt v šoli hujšanja vodi program telesne dejavnosti udeležencev, ki vsebuje redno telesno dejavnost ob tedenskih sre�anjih in teste hoje. Pripravi predavanje o telesni dejavnosti pri procesu hujšanja z naslednjo vsebino: � pomen gibanja za zdravje � kontraindikacije za telesno dejavnost in navodila za varno vadbo � uravnoteženost vadbe, vrste telesne dejavnosti in doziranje vadbe � na�ini ocenjevanja telesne zmogljivosti in ugotavljanje nivoja intenzivnosti vadbe � posebnosti telesne aktivnosti pri hujšanju in vzdrževanju telesne teže � izpolnjevanje ankete o telesni dejavnosti udeležencev šole � pomen vodenja dnevnika telesne dejavnosti � na�rtovanje in oblikovanje individualnega programa vadbe ter na�ini za vklju�evanje redne telesne dejavnosti v življenjski slog posameznika � motivacija za za�etek in vztrajanje pri telesni vadbi � vodenje dokumentacije Intenzivnost vadbe naj predstavlja 60-70% max. sr�nega utripa, sa se na ta na�in porablja ve�ino kalorij iz maš�obnih zalog. Vadba s to intenzivnostjo je varna in ne povzro�a lakote po vadbi. Telesna aktivnost naj bo po možnosti vsakodnevna in naj traja od pol do ene ure. Svetujemo predvsem hojo po ravnem, hojo po stopnicah, navkreber, razli�ne telesne vaje, razgibana doma�a opravila ter ostale telesne aktivnosti. V našem ZD va �asu potekanja delavnice nismo imeli ustreznih prostorov za telesne aktivnosti, zato smo nekajkrat rezervirali prostore v bližnjem fitnes centru. Velikokrat pa so izkoristili lepo vreme za hojo po lepi okolici, celo na nekaj najbližjih hribov smo se povzpeli. Izkoristili smo tudi bližino pokritega bazena in smo del telesne aktivnosti izvedli kar v obliki plavanja. Na ta na�in smo poskušali navdušiti udeležence za razli�ne vrste telesne aktivnosti. Medicinska sestra vodi ve�ino tedenskih sre�anj in sodeluje pri vseh ostalih aktivnostih .Na uvodnem sre�anju vzpostavi prvi stik z udeleženci, predstavi šolo hujšanja, predvsem pa skuša vzbuditi zaupanje in zanimanje pri udeležencih. Motivacijo poskuša vzdrževati ves �as šole. Na naslednjih sre�anjih je namen njenih prizadevanj posredovanje znanja o dejavnikih tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja, o nepravilnem življenjskem slogu, o debelosti kot dejavniku tveganja . Govori o zdravi prehrani, uravnoteženi prehranski piramidi, o sestavi jedilnikov glede na kalori�ne potrebe posameznika. Predstavi zdrav na�in hujšanja ob upoštevanju vloge prehrane, telesne dejavnosti, ovire pri hujšanju, kako ukrotiti lakoto, kako zamenjati nezdravo prehrano z zdravo, 4. Fajdigovi dnevi, Kranjska Gora, 11. – 12. 10. 2002 119
Page 1 and 2:
IV. Fajdigovi dnevi KRONI�NA BOLE
Page 3 and 4:
KAZALO Aleksander Stepanovi�: Pre
Page 5 and 6:
Stepanovi� A. Predstavitev usklaj
Page 7 and 8:
Page 9 and 10:
Page 11 and 12:
Kr�evski-Škvar� N. Izhodiš�
Page 13 and 14:
Kržan M. Interakcije med analgetik
Page 15 and 16:
Page 17 and 18:
Page 19 and 20:
Plavc J. Kazalci kakovosti vodenja
Page 21 and 22:
Zaletel J. Metabolni sindrom V prvi
Page 23 and 24:
Zaletel J. Metabolni sindrom 8. Gro
Page 25 and 26:
Medveš�ek M. Prepre�evanje sla
Page 27 and 28:
Page 29 and 30:
Page 31 and 32:
Petek D. Bolnikovi pogledi na zdrav
Page 33 and 34:
Andrenšek B. Vloga patronažne ses
Page 35 and 36:
Andrenšek B. Vloga patronažne ses
Page 37 and 38:
Franc Mrevlje 1 Mrevlje F. Novosti
Page 39 and 40:
Koselj M. Zgodnje odkrivanje in pre
Page 41 and 42:
Koselj M. Zgodnje odkrivanje in pre
Page 43 and 44:
Sevšek D. Diagnostika in zdravljen
Page 45 and 46:
Sevšek D. Diagnostika in zdravljen
Page 47 and 48:
Meh D. Zdravljenje bolnikov z diabe
Page 49 and 50:
Page 51 and 52:
Page 53 and 54:
Page 55 and 56:
Duška Meh 1 Meh D. Psihofizikalne
Page 57 and 58:
Meh D. Psihofizikalne preiskave Okv
Page 59 and 60:
Novak P, Meh D. Ali je moteno delov
Page 61 and 62:
Page 63 and 64:
Page 65 and 66:
Beovi� B. Zdravljenje okužb pri
Page 67 and 68:
Vilma Urban�i� 1 Urba�ni� V
Page 69 and 70:
Urba�ni� V. Okužbe diabeti�n
Page 71 and 72: Urba�ni� V. Okužbe diabeti�n
Page 73 and 74: Židanik S. Predpisovanje antibioti
Page 75 and 76: Židanik S. Predpisovanje antibioti
Page 77 and 78: Rus M, Dšuban G. Omejena delovna z
Page 83 and 84: Kersnik J. Prepoznavanje znakov dep
Page 85 and 86: PREDSTAVITEV DEJAVNOST SPORO�ANJE
Page 87 and 88: Kersnik J. Prepoznavanje znakov dep
Page 89 and 90: Kolander-Bizjak L. Somatske motnje
Page 91 and 92: Groleger U. Zdravljenje depresivneg
Page 99 and 100: Grm M. Preventivni program odraslih
Page 105 and 106: Tamara Zore 1 , Marjana Grm 2 Zore
Page 107 and 108: Zore T, Grm M. Pomen gibanja za zdr
Page 115 and 116: Jana Govc-Eržen 1 Govc-Eržen J. C
Page 117 and 118: Govc-Eržen J. Cilji prepre�evanj
Page 119 and 120: Monika Koblar 1 , Marjana Grm 2 Kob
Page 121: Koblar M, Grm M. Šola zdravega huj
Page 125 and 126: Koblar M, Grm M. Šola zdravega huj
Page 127 and 128: Krt-Lah A. Individualna obravnava v
Page 129 and 130: Krt-Lah A. Individualna obravnava v
Page 131: Povšnar E. Zdravstvenovzgojne dela
show all

IV. Fajdigovi dnevi KRONIýNA BOLEýINA, SLADKORNA BOLEZEN ...

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?