COCUK M.Z-2.qxd - İsmek - İstanbul Büyükşehir Belediyesi
COCUK M.Z-2.qxd - İsmek - İstanbul Büyükşehir Belediyesi
COCUK M.Z-2.qxd - İsmek - İstanbul Büyükşehir Belediyesi
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
ekletilebilir. Kesilirken kaðýt havlu gibi bir þeyi elinin altýna<br />
serip o þekilde týrnaklarý kesilmelidir. Ayak týrnaklarý<br />
düz bir þekilde, el týrnaklarý da yuvarlak olarak kesilmelidir.<br />
Çocuk týrnaklarýný kestirmek istemiyorsa oyunlaþtýrarak<br />
týrnaklarý kesilebilir.<br />
UYKU ALIÞKANLIÐI<br />
Yenidoðan bebek, günün büyük bir vaktini uyuyarak<br />
geçirir. Sadece emme vakitlerinde ve altý kirlendiðinde<br />
uyanýr. Bu ortalama olarak 5- 7 defadýr. Bir aylýk<br />
bebeðin uykuda harcadýðý süre 14-18 saat arasýndadýr.<br />
Uyanýk kaldýðý süre ise 6-10 saat civarýndadýr. Bebek büyüdükçe<br />
uykuda kaldýðý süre azalýr. Bebek bir süre sonra<br />
anne ile etkileþimleri sonucunda uyku düzenini oluþturmaya<br />
baþlar. Gündüzleri daha az uyurken geceleri<br />
daha fazla uyumaktadýr. 5. aya geldiðinde günde ortalama<br />
14.5 saat uyur.<br />
Çocuk için düzenli uyku önemlidir. Düzenli olarak<br />
ve yeterince uyuyan çocukta uyku esnasýnda büyüme<br />
hormonu daha çok salgýlanýr, çocuðun dikkati daha uzun<br />
süreli olur, daha mutlu ve huzurlu olur, bir þey yapmak<br />
için daha yüksek motivasyona sahip olurlar. Düzenli uyku<br />
uyumamak ya da az uyumak dikkat daðýnýklýðýna, dalgýnlýða,<br />
huzursuzluða, huysuzluða ve akþam yorgunluktan<br />
dolayý uyuyamamaya neden olabilir. Bu nedenle çocuðun<br />
uyku düzeni oluþturulmalýdýr. Bunun için her gün belli sa-<br />
ÇOCUK GELÝÞÝMÝ, EÐÝTÝMÝ VE SAÐLIÐI<br />
74<br />
atlerde yatmasý istenmeli, öðle saatlerinde de uyuma<br />
alýþkanlýðý kazandýrýlmalýdýr. Yatma saati kurallarý konusunda,<br />
çok gerekmedikçe esnek davranýlmamalýdýr. Neden<br />
erken yatmasý ve öðle saatinde uyumasý gerektiði<br />
konusunda çocukla konuþulmalýdýr. Çocuk yatarken yanýnda<br />
yatmayý alýþkanlýk haline getirmemek gerekir.<br />
Ama uyumadan önce yatmasýný kolaylaþtýracak aþaðýdaki<br />
yöntemler kullanýlabilir. Bu yöntemlere raðmen hala<br />
çocuk uyumamýþ ise kendi kendine uyumasý için yalnýz<br />
býrakýlmalýdýr. Çocuðun kendine ait bir dünya oluþturmasý<br />
ve hayal kurmasý için buna ihtiyacý vardýr.<br />
Çocuk anne baba ile yatmak istiyorsa, yattýktan<br />
sonra anne babanýn yanýna geliyorsa bu konuda müsamahalý<br />
davranýlmamalýdýr. Çocuk hem anne babanýn hem<br />
de kendinin sýnýrlarýný bilmeye ihtiyacý vardýr. Saðlýklý geliþimi<br />
için kendi odasýnda, kendi yataðýnda ve kendi baþýna<br />
yatmasý gerekmektedir.<br />
Çocuðun yatmasýný kolaylaþtýracak yöntemler;<br />
• Yatma öncesi sýcak banyo yaptýrýlabilir.<br />
• Kitap okunabilir.<br />
• Masal anlatýlabilir.<br />
• Ninni söylenebilir.<br />
• Ballý süt ya da bitki çaylarý içirilebilir.
Change language