COCUK M.Z-2.qxd - İsmek - İstanbul Büyükşehir Belediyesi
COCUK M.Z-2.qxd - İsmek - İstanbul Büyükşehir Belediyesi
COCUK M.Z-2.qxd - İsmek - İstanbul Büyükşehir Belediyesi
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
1 bardak þekersiz süt<br />
1 yumurta sarýsý<br />
1 tatlý kaþýðý reçel ya da pekmez<br />
1 çay kaþýðý yað<br />
1 ince dilim ekmek veya 3-4 adet bisküvi<br />
Ara: Meyve püresi<br />
Öðle: Kýymalý sebze püreleri<br />
Dolma içleri, sebzeli köfteler<br />
Kuru baklagil püreleri<br />
Bir dilim ekmek içi (sebzelerle)<br />
Akþam: Muhallebi veya öðle öðünün aynýsý<br />
Sebze olarak bakla ve patlýcan bebek beslenmesinde<br />
tercih edilmez. Bir yaþýna basan bebekler, aile sofrasýna<br />
oturtulur, kendi kendine yemesi için teþvik edilir.<br />
Diðer sütlü besinlerin yaný sýra günde bir bardak süt içmesine<br />
özen gösterilir.<br />
1-5 Yaþ Çocuk Beslenmesi<br />
Dokuz aydan sonra çocuðun temel gýdasý olmaktan<br />
çýkan anne sütü 2 yaþýna dek anne için uygun olan bir<br />
ÇOCUK GELÝÞÝMÝ, EÐÝTÝMÝ VE SAÐLIÐI<br />
86<br />
zamanda kesilebilir.<br />
Bir yaþýndan sonra 13-14 aylýk olan çocuða, çatal<br />
kaþýk kullanma alýþtýrmalarý yapýlabilir. Ailenin diðer fertleriyle<br />
birlikte sofrada oturan çocuðun ayrý tabaðý olmalý,<br />
neyi ne kadar tükettiðine dikkat edilmelidir.<br />
Bu dönemde de çocuklar günde dört öðün beslenmeli,<br />
temel besin gruplarýndan (süt ve sütlü gýdalar, etler,<br />
yumurta ve baklagiller, sebze ve meyveler, unlu ve niþastalý<br />
besinler) yeterli ve dengeli tüketilmelidir.<br />
Her gün yarým litre süt çocuklara verilmelidir. Süt<br />
her þekilde verilebilir. Sütün içerdiði kalsiyum çocuklarýn<br />
geliþimi için çok önemlidir. 25 gram peynirde de 200 gram<br />
sütteki kadar kalsiyum vardýr. Her gün et ve baklagillerden<br />
bir-ikisi beslenme listesinde bulunmalýdýr. Her gün bir<br />
yumurta yedirilmelidir. Düzenli et verilen çocuklara gün<br />
aþýrý olabilir. Günde bir ya da iki kez sebze ve meyve yenmelidir.<br />
Fazladan bir öðün meyve vermek sebzenin yerini<br />
tutabilir. Meyve sularý da meyvenin yerine geçebilir.<br />
Günde bir-iki kez niþastalý besinler ve üç dilim ekmek<br />
beslenme listesinde bulunmalýdýr. Çocuklara olabildiðince<br />
erken dönemde kendi kendilerine çatal kaþýk kullanarak<br />
yemeleri öðretilmelidir.<br />
Her çeþit þekerleme, pasta, kek, dondurma sýk sýk<br />
verilmemesi gereken yiyeceklerdir. Öðünler arasýnda çocuða<br />
þekerleme vermek iþtahý azaltarak yetersiz beslenmeye<br />
yol açtýðý gibi diþ çürüklerinin de önde gelen nedenidir.<br />
Çay ve kahve verilmesi içerdikleri uyarýcý maddeler<br />
nedeniyle sinirliliðe yol açtýðýndan bu içecekleri çocuklara<br />
hiç tattýrmamak en iyisidir.<br />
Beslenme sýrasýnda çocuðun geliþimini desteklemek<br />
için;<br />
• Bebek, dik ve yüzü karþýya bakacak þekilde<br />
oturtulmalýdýr.<br />
• Bebek, annenin-bakýcýnýn karþýsýnda oturtulmalý<br />
ve göz temasý kurulmalýdýr.<br />
• Bebeðin beslenmeden önce yiyeceðe ilgi göstermesi<br />
beklenmelidir.<br />
• Bebek, önce istediði zamanlarda beslenmeli, fakat<br />
daha sonra belli bir programa oturtulmalýdýr.
Change language