01 Allgemein - Volkshochschule Soest

Bad SassendorfYoga3010015Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit, Körper,Geist und Seele in Einklang zu bringenund den Alltag hinter sich zu lassen.Nach einer kurzen Anfangsentspannungund leichten Dehnübungen bereitenwir den Körper durch den Sonnengruß(eine Abfolge von 12 Stellungen)auf die folgenden Körperübungen(Asanas) vor. Diese Stellungen werdenjeweils für einige Zeit gehalten und habenvielfältige Wirkungen auf unserenKörper, halten ihn fit und können auchBlockaden lösen. Der Wechsel von AnundEntspannung schult die Körperwahrnehmungund kann zu tiefererEntspannung führen. Auch Atemübungenund eine ausgiebige Endentspannungsind Teil dieser Yogastunden.Bitte eine Decke mitbringen.Höchstteilnehmerzahl: 13Andreas HuckebrinkBad Sassendorf, Tagungs- und Kongresszentrum,Eichendorffstr. 2, (Raum 1/2)Do., 12.09.2013, 19.30 - 21.00 Uhr70,00 EUR/28 Ustd.Osteoporose-Gymnastik3010115Starke Knochen in jedem Alter!! Mit zunehmendemAlter erhöht sich für Männerund Frauen das Risiko an Osteoporosezu erkranken. Verschiedene Risikofaktorenkönnen den Stoffwechsel sostören, dass dadurch Knochenmasseund Struktur verloren geht. Durch Bewegungund Druck auf die Knochenwird der Knochenstoffwechsel gefördert.Neben einigen theoretischen Informationenwerden in diesem Kurs folgendeInhalte vermittelt: Koordination,Kraft, Gleichgewicht, Körperhaltung148und Entspannung. Mitzubringen sindneben Gymnastikkleidung auch dickeSocken. Keine Turnschuhe.Mindestteilnehmerzahl: 8Höchstteilnehmerzahl: 14Heide SchmidtBad Sassendorf, Tagungs- und Kongresszentrum,Eichendorffstr. 2 (Raum 1/2)Mo., 09.09.2013, 9.30 - 10.15 Uhr45,00 EUR/15 Ustd.Zumba®Toning3020515In puncto Figurformung setzt Zumba®Toning die Messlatte (oder besser gesagt,den Toning Stick) etwas höher an.Hier werden gezielte figurformendeÜbungen und Ausdauertraining mitZumba Moves im Latino-Stil zu einerkalorienverbrennenden, kräftigendenTanzfitnessparty kombiniert. Die Teilnehmendenlernen mit leichten, Maraca-ähnlichenToning Sticks, den Rhythmuszu fördern und gezielt Bereichewie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkelzu trainieren. Zumba®Toningist die perfekte Möglichkeit, den Körperauf natürliche Weise zu trainieren unddabei auch noch Spaß zu haben!Höchstteilnehmerzahl: 12Christine KolkmannBad Sassendorf, Tagungs- und Kongresszentrum,Eichendorffstr. 2, (Raum 1/2)Mo., 09.09.2013, 19.30 - 20.30 Uhr50,00 EUR/20 Ustd.