01 Allgemein - Volkshochschule Soest

staltungstricks und Planungsmethodik.Wie entwickle ich Ideen und ein stimmigesGesamtkonzept?Mit welchen Tricks kann ich meinenGarten interessanter gestalten?Welche Vorgaben und Vorschriftenmuss ich beachten?Wie bekomme ich meine Ideen aufs Papier?Der Kursleiter Michael Pawlas ist Dipl.-Ing. (FH) Fachbereich Landschaftsarchitektur.Mindestteilnehmer: 8Michael PawlasMöhnesee-Körbecke, Haus des Gastes,Küerbiker Str. 1, R 6Do., 19.09.2013, 19.00 - 21.15 UhrDo., 26.09.2013, 19.00 - 21.15 Uhr18,00 EUR/6 Ustd.FITNESSPilates3021717Pilates ist eine besonders sanfte Fitnessmethode,die sich für Frauen undMänner jeden Alters und Konditionstypseignet.Die grundlegenden Prinzipien des Pilatesberuhen auf einer bewussten Atmungsowie Zentrierung der Körpermitte(Powerhouse) und einer Harmonisierungvon Körper und Geist durch Konzentration.Am Ende jeder Pilatesstundefindet eine Entspannungsphase statt,z. B. eine Traumreise, progressive Muskelentspannungoder eine Tiefenentspannung.Der Kurs kann bei Interesse verlängertwerden.Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.Mindestteilnehmerzahl: 8Sandra CzerniakMöhnesee-Körbecke, Haus des Gastes,Küerbiker Str. 1, GymnastikhalleSa., 14.09.2013, 16.00 - 17.00 Uhr36,00 EUR/12 Ustd. (9 Termine)Step - Aerobic3021817Steppen ist ein ausdauerorientiertesGanzkörpertraining mit dem Stepbrett.In Begleitung mitreißender Musik undansprechender Choreographien wird jederTeilnehmer mit Spaß gefordert.Der Kurs kann bei Interesse verlängertwerden.Mindestteilnehmerzahl: 8Sandra CzerniakMöhnesee-Körbecke, Haus des Gastes,Küerbiker Str. 1, GymnastikhalleSa., 14.09.2013, 17.10 - 17.55 Uhr27,00 EUR/9 Ustd.Fitnessmix für Frauen undMänner3020017Ein dynamisches Ganzkörpertrainingmit dem Schwerpunkt Bauch- undRückenmuskulatur. Der Körper wird gekräftigtund gedehnt, Koordination undKörperbewusstsein werden geschult.Ebenso werden Übungen aus dem Pilates-Programmfür mehr Haltungsbewusstseinerlernt. Trainingsanzug oderlockere Sportkleidung sind erforderlich.Höchstteilnehmerzahl: 14Reinhild PergherMöhnesee-Körbecke, Haus des Gastes,Küerbiker Str. 1, GymnastikhalleDi., 10.09.2013, 18.30 - 19.15 Uhr27,50 EUR/11 Ustd.185Möhnesee