<strong>Soest</strong>VHS SOMMERKURSBewegte Entspannung -entspannte Bewegung30618Loslassen vom Alltag: Bewegungsübungenals persönliches Wohlfühl-Rezept,wir atmen wieder durch.Es werden Bilder zu einem bestimmtenThema gezeigt, untermalt mit entspannenderMusik. Aus Bild und Musik ergebensich Anregungen für unsere Bewegungen.Einfach Mal was anderes machen:wir sehenwir hörenund wir führen unsere gymnastischenÜbungen für und mit unserem Körperaus.Wir fühlen uns wohl und wir sind entspannt.Wir sind wieder fit für den Alltag!Mitzubringen: bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken (keine Turnschuhe mitharter Sohle), Decke, eventuell großesHandtuchVorhanden sind: Matten/Felle undPezzi-Bälle78Dr. Christa Fianda<strong>Soest</strong>, VHS-Seminargebäude, Ostenhellweg 23 A,Raum 5Di., 23.07.2<strong>01</strong>3, 19.00 - 19.45 UhrDi., 30.07.2<strong>01</strong>3, 19.00 - 19.45 UhrDi., 06.08.2<strong>01</strong>3, 19.00 - 19.45 UhrDi., 13.08.2<strong>01</strong>3, 19.00 - 19.45 UhrDi., 20.08.2<strong>01</strong>3, 19.00 - 19.45 UhrDi., 27.08.2<strong>01</strong>3, 19.00 - 19.45 Uhr24,00 EUR/6 Ustd.Body-Fit30620Dieser Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches,wie auch ausgewogenesGanzkörpertraining. Mit Musik undguter Laune widmen wir uns anhandvon Zusatzgeräten ganz intensiv unsererkompletten Muskulatur.Zu guter letzt wird ein angenehmesEntspannungsverfahren eingesetzt,welches den Körper dann wieder zurRuhe kommen lässt.Dieser Kurs ist für Neueinsteiger ebensogeeignet wie für Fortgeschrittene.Iris Mielke<strong>Soest</strong>, Christian-Rohlfs-Realschule,Paradieser Weg 20, GymnastikhalleMo., 09.09.2<strong>01</strong>3, 20.00 - 20.45 Uhr37,50 EUR/15 Ustd.
Total Body Conditioning30621Dieser Kurs bedeutet absolute Straffungwie auch Kräftigung der gesamtenMuskulatur in allen Bereichen.Mit viel Spaß und Körperspannung konzentrierenwir uns auf unseren eigenenKörperbau und treffen genau die Muskelpartien,die wir verändern bzw. fithalten möchten.Die Arbeit mit körpereigenen Mittelnwie auch der Einsatz von Zusatzgerätenhilft uns dabei, die Muskulatur nochbesser kennenzulernen.Im Abschluss folgt ein kleiner Entspannungsteil,um die Muskulatur wieder zulockern und das Herz-Kreislauf-Systemwieder etwas zu beruhigen.Iris Mielke<strong>Soest</strong>, Christian-Rohlfs-Realschule,Paradieser Weg 20, GymnastikhalleMo., 09.09.2<strong>01</strong>3, 20.45 - 21.30 Uhr37,50 EUR/15 Ustd.Total Body Conditioning30622Iris Mielke<strong>Soest</strong>, Patrokli-Grundschule, Turnhalle,Eingang Lavauengasse, Schonekindstr. 17Do., 12.09.2<strong>01</strong>3, 18.15 - 19.15 Uhr50,00 EUR/20 Ustd. (15 Termine)Body Styling30623Dieser Kurs beinhaltet Straffung derMuskulatur im Problemzonenbereich.Mit Power, guter Musik und Zusatzgerätenerlangt die Muskulatur einegute Form, welche uns fit durch den Tagbringt. Abschließend wird ein Cool-Down zur Entspannung eingesetzt. DieseArt von Körperformung ist für Neueinsteigerebenso geeignet wie für Fortgeschrittene.Iris Mielke<strong>Soest</strong>, Patrokli-Grundschule, Turnhalle,Eingang Lavauengasse, Schonekindstr. 17Do., 12.09.2<strong>01</strong>3, 19.15 - 20.15 Uhr50,00 EUR/20 Ustd. (15 Termine)Gymnastik und Fitnesstrainingfür Männer30635Neben einer ausgewogenen Ganzkörpergymnastik(vor allem Bauch, Rückenund Dehnübungen) werden in diesemKurs Kreistraining (leichte Form),leichtathletische Disziplinen und Volleyballangeboten. Ziel ist die Erhaltungoder Verbesserung der Kondition undder Gesunderhaltung.Höchstteilnehmerzahl: 30Emil Fenske<strong>Soest</strong>, Hannah-Arendt-Gesamtschule,Canadischer Weg 16, TurnhalleMo., 09.09.2<strong>01</strong>3, 19.00 - 20.30 Uhr75,00 EUR/30 Ustd.<strong>Soest</strong>79
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