01 Allgemein - Volkshochschule Soest

Yoga30101Wilhelm DickeSoest, VHS-Seminargebäude, Ostenhellweg 23 A,Raum 5Di., 10.09.2013, 20.00 - 21.30 Uhr55,00 EUR/22 Ustd.Rücken stärken undentspannenMit Yoga gegen Rückenschmerzen30104Yoga Rückenübungen kräftigen undstärken die Wirbelsäule und sind für jedesAlter geeignet, unabhängig vonsportlichen Vorkenntnissen. Währendder Übungen verfolgen wir mit unserenGedanken die Haltung und achten aufunseren Atem; sind also ganz auf unserenKörper konzentriert. So wird überein Training der Wirbelsäule der gesamteKörper positiv beeinflusst: Die Knochenwerden gefestigt, Bänder undSehnen werden elastisch. Die innerenOrgane werden stärker durchblutet unddie Nerven gestärkt. Dies wirkt sichwiederum wohltuend auf unser seelisch-geistiges-Gleichgewichtaus. ZumAbschluss einer jeden Rücken-Yoga-Stunde gibt es eine geführte Meditation,die es den Teilnehmern erlaubt, ineine sehr tiefe Entspannung zu kommen.Brigitte JansenSoest, VHS-Seminargebäude, Ostenhellweg 23 A,Raum 5Mi., 04.09.2013, 16.30 - 18.00 Uhr55,00 EUR/22 Ustd.Yoga und Meditationam Vormittag30106Yoga als traditionelle, fernöstliche Philosophieist ein ganzheitlicher Übungsweg,um Körper, Geist und Seele insGleichgewicht zu bringen. Durch dieverschiedenen Körperübungen (Asanas)und Übungs-Sequenzen werden dieMuskeln und Sehnen gedehnt und gestärkt,die Wirbelsäule und die Gelenkebleiben beweglich. Durch die im Einklangmit der Atmung ausgeführten Bewegungenentstehen Ausgeglichenheitund innere Zufriedenheit.Zum einen wird hier besonderer Wertauf das rückengerechte Üben gelegt.Und zum anderen wird der Meditation,den „Flügeln für die Seele“, ein großerRaum gegeben.So können wir uns durch Yoga und Meditationsowohl von körperlichen Spannungenals auch von geistigen und seelischenSpannungen befreien.Alle Übungen sind für Anfänger undUngeübte geeignet.Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung,Wolldecke und evtl. ein kleines Kissen.Brigitte JansenSoest, VHS-Seminargebäude, Ostenhellweg 23 A,Raum 5Mi., 04.09.2013, 11.00 - 12.30 Uhr55,00 EUR/22 UstdSoest65