01 Allgemein - Volkshochschule Soest

FITNESSWell-Fit - sanfte Fitnessfür jung und alt30610Einfache Schritt-Kombinationen (Low-Impact-Aerobic) sorgen für eine bessereAusdauer, für mehr körperliche undgeistige Beweglichkeit. Muskeltrainingohne und mit Hilfsmitteln (wieTherabänder und leichte Hanteln), Bodenübungenfür Bauch, Beine, Po undRücken sowie Stretching kräftigen unddehnen den gesamten Körper. Entspannungsübungenrunden dieses Ganzkörperprogrammin wohltuender Weise ab.Höchstteilnehmerzahl: 20Dr. Christa FiandaSoest, Christian-Rohlfs-Realschule,Paradieser Weg 20, GymnastikhalleMo., 09.09.2013, 19.00 - 19.45 Uhr37,50 EUR/15 Ustd.Well-Fit - sanfte Fitnessfür jung und alt30612Dr. Christa FiandaSoest, Christian-Rohlfs-Realschule,Paradieser Weg 20, TurnhalleDi., 10.09.2013, 18.10 - 18.55 Uhr37,50 EUR/15 Ustd.VHS SOMMERKURSWell-Fit - sanfte Fitnessfür jung und alt30615Dr. Christa FiandaSoest, VHS-Seminargebäude, Ostenhellweg 23 A,Raum 5Do., 25.07.2013, 19.00 - 19.45 Uhr18,00 EUR/6 Ustd.VHS SOMMERKURSFit in den Ferien -wer rastet, der rostet30617In der Ferienzeit etwas für sich tun.Muskeltraining mit und ohne Kleingeräte(Theraband, Hanteln etc.) fürBauch, Beine, Po und Rücken mitanschließendem Stretching zum Kräftigenund Dehnen des gesamten Körpers.Das Trainingsprogramm rundet sichzum Abschluss wohltuend durch Entspannungsübungenab.Dr. Christa FiandaSoest, Jahnstadion, GymnastikraumMo., 22.07.2013, 19.00 - 19.45 UhrMi., 24.07.2013, 19.00 - 19.45 UhrMo., 29.07.2013, 19.00 - 19.45 UhrMi., 31.07.2013, 19.00 - 19.45 UhrMo., 05.08.2013, 19.00 - 19.45 UhrMi., 07.08.2013, 19.00 - 19.45 Uhr18,00 EUR/6 Ustd.Soest77