01 Allgemein - Volkshochschule Soest

LippetalGymnastik im Wasserfür Damen und Herren3021616Durch gezielte muskelkräftigende undisometrische Übungen werden die Beweglichkeitund das Reaktionsvermögenverbessert und das Sturz- und Knochenbruchrisikoverringert. Zudem wirddas Ungleichgewicht zwischen Knochenauf-und -abbau, was letztlich zueiner erhöhten Knochenbrüchigkeit(Osteoporose) führt, verbessert. Das Zielbesteht darin, den eigenen Körper kennenzu lernen, Körperhaltungen undFehlhaltungen wahrzunehmen und zukontrollieren. Der Kurs ist für Schwimmerund Nichtschwimmer geeignet.Ulrike PulsLippetal; Lehrschwimmbecken LippborgDi., 10.09.2013, 18.45 - 19.30 Uhr54,00 EUR/12 Ustd.(incl. 24,00 EUR Benutzungsgebühr)Body Forming3022116Übungen zur Kräftigung der Muskulatur.Abwechslungsreiche Gymnastik zurStraffung der „Problemzonen“ Bauch,Oberschenkel und Po. Zusätzlich steigernwir mit Konditionstraining die allgemeineFitness.Heike MatysiakLippetal, Ludgerus-Grundschule, Turnhalle,Ludgeristraße 5Di., 10.09.2013, 19.15 - 20.00 Uhr30,00 EUR/12 Ustd.Yoga3022516Yoga ist wie Musik - der Rhythmus desKörpers, die Melodie des Geistes unddie Harmonie der Seele schaffen dieSymphonie des Lebens.Dieser Grundkurs holt die Yoga-Neulingeund Menschen mit Vorkenntnissenaus verschiedenen Traditionen da ab,wo sie stehen. Sie erlernen ein grundlegendesÜbungsprogramm, das verschiedeneKörperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungenumfasst. Der Körperwird beweglich und lässt sich formen,die Widerstandskraft gegen Krankheitenerhöht sich, bestehende Beschwerdenund Verspannungen lösen sich.Durch einfache und individuell angepassteYogahaltungen wird die Tiefenmuskulaturangesprochen und das Bindegewebegestrafft.Ein neues Glücks- und Körpergefühlstellt sich ein.Bitte bequeme Kleidung, eine Deckeund eine Yogamatte (kann auch gestelltwerden) mitbringen.Bitte beachten Sie, dass das Betretendes Ballettraumes in Straßenschuhennicht gestattet ist.Höchstteilnehmerzahl: 14Andreas HuckebrinkLippetal; St. Ida Grundsschule Herzfeld; BalettraumDi., 10.09.2013, 19.30 - 21.00 Uhr50,00 EUR/20 Ustd.176