01 Allgemein - Volkshochschule Soest

Training wird durch den Einsatz vonKleingeräten, wie z. B. Hanteln, Theraband,Bällen, sowie motivierender Musikaufgelockert. Bitte bringen Sie zuden Kursterminen Sportkleidung, einHandtuch sowie Hallenturnschuhe oderdicke rutschfeste Socken mit.Marlies KneerMöhnesee-Körbecke, Haus des Gastes,Küerbiker Str. 1, GymnastikhalleDo., 12.09.2013, 19.35 - 20.35 Uhr40,00 EUR/16 Ustd.Selbstbehauptung undSelbstverteidigung für Frauenund Mädchen (ab 15 Jahre)3020617Selbstverteidigung beginnt mit derStärkung des Selbstwertgefühls, wodurcheine körperliche Auseinandersetzungvermieden werden kann.Durch einfache Techniken, basierendauf der chinesischen Kampfkunst WingTschun Rifo, werden Wege zur Selbstverteidigunggezeigt und trainiert.Inhalte des Kurses:Selbstbehauptung:- Angriffe mit allen Sinnen wahrnehmenund erkennen. Wann/wie/wo beginnensie?- Verhalten in unangenehmen (= gefährlichen)Situationen- Distanzen abstecken und Nein sagenlernenEinfache, taktische und wirkungsvolleSelbstverteidigungstechniken:- Tritt- und Schlagtechniken- Befreiungstechniken- AbwehrtechnikenDer Kurs richtet sich an alle Frauen undMädchen ab 15 Jahre, nach oben keineAltersbegrenzung.Mitzubringen sind lediglich gute Launeund Sportbekleidung. (Jogginghose,Sportschuhe).Mindestteilnehmerzahl: 8Höchstteilnehmerzahl: 12Christiane TüllmannMöhnesee-Körbecke, Verbundschule,Hospitalstr. 7Do., 14.11.2013, 18.45 - 20.15 UhrDo., 21.11.2013, 18.45 - 20.15 UhrDo., 28.11.2013, 18.45 - 20.15 Uhr18,00 EUR/6 Ustd.TANZSalsa für Einzelpersonen2090317Salsa für Einzelpersonen eignet sich füralle, die solo tanzen. Wir üben unsereSchrittfolgen immer mit Musik und verbesserndamit unser Gefühl für die typischeSalsa-Rhythmik. Spielerisch lernenwir Grundlagen verschiedener Salsa-Tänze und können am Kursende einetolle Gruppenchoreographie tanzen.Gute Laune garantiert! Auf Wunschverabreden wir uns zum gemeinsamenBesuch einer Salsa-Party.Mindestteilnehmer: 8Franz-Christian FeldmannMöhnesee-Körbecke, Pankratius Grundschule,Foyer, Hospitalstr. 14Mo., 04.11.2013, 19.00 - 20.30 Uhr30,00 EUR/10 Ustd.187Möhnesee