01 Allgemein - Volkshochschule Soest

MöhneseeGymnastik für Frauenin Völlinghausen3020117Dieser Kurs richtet sich an (etwas) ältereDamen. Bleiben Sie fit und aktiv miteinem ganzheitlichen Bewegungsprogramm.Die Schwerpunkte sind: SanftesTraining für Wirbelsäule und Gelenke,Verbesserung der Koordinationsfähigkeitund Entspannungsübungen.Reinhild PergherMöhnesee-Völlinghausen, Turnhalle, Schulweg 2Mo., 09.09.2013, 19.15 - 20.00 Uhr27,50 EUR/11 Ustd.Body and Mind für Frauenam Vormittag3020217Durch Bodystyling wird der ganze Körpergeformt und fit gehalten. Übungenaus dem Bereich „Gehirn und Bewegung“gehören ebenso zum Programmwie Körperwahrnehmungs- und Mobilisationsübungen,Kräftigungsgymnastikzur Stärkung von Bauch-, Schulter-,Nacken- und Rückenmuskulatur. Konditionsübungen,Auszüge aus derRückenschule und Entspannungsübungenrunden die Übungsstunden ab. Dasabwechselungsreiche Training wirddurch den Einsatz von Kleingeräten, wiez. B. Hanteln, Theraband, Bällen, sowiemotivierender Musik aufgelockert. Bittebringen Sie zu den Kursterminen eineGymnastikmatte, Sportkleidung, einHandtuch sowie Hallenturnschuhe oderdicke rutschfeste Socken mit.Marlies KneerMöhnesee-Körbecke, Haus des Gastes,Küerbiker Str. 1, Musik-EtageMi., 11.09.2013, 9.00 - 10.00 Uhr40,00 EUR/16 Ustd.186Body and Mind für Frauen3020317Durch Bodystyling wird der ganze Körpergeformt und fit gehalten. Übungenaus dem Bereich „Gehirn und Bewegung“gehören ebenso zum Programmwie Körperwahrnehmungs- und Mobilisationsübungen,Kräftigungsgymnastikzur Stärkung von Bauch-, Schulter-,Nacken- und Rückenmuskulatur. Konditionsübungen,Auszüge aus derRückenschule und Entspannungsübungenrunden die Übungsstunden ab. Dasabwechselungsreiche Training wirddurch den Einsatz von Kleingeräten, wiez. B. Hanteln, Theraband, Bällen sowiemotivierender Musik aufgelockert. Bittebringen Sie zu den Kursterminen Sportkleidung,ein Handtuch sowie Hallenturnschuheoder dicke rutschfesteSocken mit.Marlies KneerMöhnesee-Körbecke, Haus des Gastes,Küerbiker Str. 1, GymnastikhalleDo., 12.09.2013, 18.30 - 19.30 Uhr40,00 EUR/16 Ustd.„Fit von Kopf bis Fuß“für Männer3020417Das Übungsprogramm orientiert sich aneinem standardisierten Kursprogrammaus dem Bereich der Wirbelsäulengymnastik.Durch KörperwahrnehmungsundMobilisationsübungen, Kräftigungsgymnastikzur Stärkung vonBauch-, Schulter-, Nacken- undRückenmuskulatur können Verspannungenund Schmerzen im Rücken-,Kreuz- und Ischias- sowie im Schulter-Nackenbereich vermindert und vermiedenwerden. Das abwechslungsreiche