01 Allgemein - Volkshochschule Soest

SoestPower Workout30655Das Power Workout ist ein Kurs fürMänner und Frauen. Unter Zuhilfenahmemusikalischer Begleitung wird einintensives Ganzkörpertraining durchgeführt.Es handelt sich um ein Ausdauerförderndes sowie kräftigendes LaufundPowergymnastikprogramm, welchesdurch gezielte Dehnübungen zumEnde der 90 Minuten abgerundet wird.Teilweise werden die Übungen mit einfachenHilfsmitteln zusätzlich gesteigert.Das hat den Vorteil, dass jederTeilnehmer die Möglichkeit hat, zuHause sein Training zu intensivieren.Durch die motivierende Musik steht derSpaß am Sport im Vordergrund. DasProgramm richtet sich sowohl an Anfänger,als auch an Fortgeschrittene, dajeder innerhalb seines eigenen Leistungsniveaustrainiert.Höchstteilnehmerzahl: 40Thomas Brückmann, Birgit BrückmannSoest, Christian-Rohlfs-Realschule,Paradieser Weg 20, TurnhalleDi., 10.09.2013, 19.00 - 20.30 Uhr75,00 EUR/30 Ustd.80Body Forming30660Der Kurs Body Forming bietet durcheinfache und schnell erlernbare Gymnastikübungeneine gezielte Kräftigungder gesamten Muskulatur. Das Gesamtkonzeptdes Kurses setzt sich, unter Zuhilfenahmemotivierender Musik, auseinem kurzen Aufwärm- bzw. Ausdauerteilmit anschließender Gymnastik sowieeiner kurzen abschließenden Cool-Down-Phase zusammen und ist sowohlfür Anfänger als auch für Fortgeschrittenegeeignet.Höchstteilnehmerzahl: 20Thomas BrückmannSoest, Christian-Rohlfs-Realschule,Paradieser Weg 20, GymnastikhalleMo., 09.09.2013, 18.00 - 18.45 Uhr37,50 EUR/15 Ustd.Body Forming - schonend fitdurch Bewegung mit Musik30661Trainieren Sie mit einem abwechslungsreichenProgramm gezielt die „Problemzonen“des Körpers. Eine Aufwärmphasemit Übungen und einfachenSchrittkombinationen stimmt Sie aufdas Training für Bauch, Oberschenkelund Po ein. Locker und mit viel Musik