descargar - Dirección Regional de Educación de Piura

Cierre (5 min.)
Se les indicará que todas las personas necesitamos relajarnos y a veces no nos damos cuenta
de eso. Por ello es importante encontrar un momento indicado y la mejor manera de hacerlo.
Es importante darse cuenta cuándo está uno relajado y cuándo está uno tenso. Es necesario ser
conscientes de lo que nos pasa, esto nos ayuda a conocernos mejor y tomar precauciones sobre
nuestras acciones.
Recomendaciones
• Es posible que a alguien le cueste culminar la actividad, echándose en el suelo antes de tiempo.
Es importante ayudarlo a realizar el ejercicio, aunque sea por menos tiempo. Tomar en cuenta
si algún estudiante ha sufrido lesiones en el cuerpo durante el sismo o es discapacitado. Si
fuera el caso, no se le debe exigir hacer este esfuerzo físico.
• Debe advertirse al grupo que de jalarse de manera muy brusca se corre el riesgo de golpearse
la cabeza o maltratarse un músculo, por lo que deben tener especial cuidado.
Variaciones
En lugar de que las y los estudiantes se echen boca arriba, proponer que se
paren con las piernas ligeramente abiertas y doblen su cuerpo hacia delante,
dejando que sus brazos y su cabeza queden totalmente sueltos.
Permanecen así por un minuto.
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