Manuale di terapia per la tossicodipendenza - ASL di Brescia

che potrebbero usare in futuro per gestire il craving oppure per resistere alle pressioni sociali
ad usare cocaina o altre sostanze
Strategie Comportamentali:
chiamare un amico o lo sponsor per discutere del carving
andare ad un incontro AA, NA, CA o ai centri di trattamento
fare esercizio fisico
leggere soprattutto cose inerenti il trattamento
passare del tempo con gente che non usa droghe
tenersi occupato
distrarsi con un'attività
evitare persone, posti e situazioni ad alto rischio
essere fermi nel rifiutare l'offerta di droga
Strategie Cognitive:
Ricordarsi che il craving e il desiderio di usare droga, alla fine spariranno
Pensare positivo e dirsi di potercela fare contro il carving
Parlare con sè stessi durante il carving
Pregare o chiedere forza ad una entità superiore
Provare ad esercitarsi in anticipo su come rifiutare l'offerta di droga.
GDC Incontro N° 4
1. “Cravings To Use Cocaine or Other Drugs.” Adapted from Group Drug Counseling
Participant Recovery Workbook. Holmes Beach, FL: Learning Publications, Inc., pp. 9-12.
2. “People, Places, Events, and Things.” Adapted from Relapse Prevention Workbook, 3rd
ed. Holmes Beach, FL: Learning Publications, Inc., pp. 12-14.
Video Educativi Consigliati:
Living Sober Video A: Resisting Social Pressures to Use Chemicals. Gerald T. Rogers
Productions, 1000 Skokie Blvd., Suite 575, Wilmette, IL 60091, 1-800-227-9100.
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