Manuale di terapia per la tossicodipendenza - ASL di Brescia

GDC 8° INCONTRO
ESEMPIO SCHEDA 1 : Gestione delle Emozioni
Uno dei compiti più comuni nel trattamento per la dipendenza da cocaina è riconoscere e
controllare le tue emozioni. Controllare le emozioni riduce le occasioni di ricaduta, migliora la
salute fisica e mentale e, saperle gestire, è inoltre molto importante per far sì che le tue relazioni con
gli altri siano sane e soddisfacenti .
Usare droghe, compreso l’alcol, può coprire o esasperare le tue emozioni o può farle esprimere in
maniera inappropriata; d’altro canto non confrontarsi con le tue emozioni può eventualmente
riportarti ad una ricaduta nell’uso della sostanza .
Molte persone usano sostanze per tenere a bada le proprie emozioni, particolarmente quelle
dolorose: in questi casi le sostanze rappresentano una temporanea via di fuga. Molte persone
durante il trattamento identificano le proprie difficoltà a confrontarsi con emozioni per loro
conflittuali come la rabbia, la noia, la depressione, che sono considerate cause scatenanti per il
consumo di cocaina o di altre sostanze.
Le emozioni riferite sono sia positive che negative; tra le positive ci sono l’allegria , l’eccitazione,
la contentezza, la speranza , l’affettuosità, la gratitudine. Tra le negative ci sono la rabbia,
l’amarezza, la depressione, il senso di colpa, la delusione, la gelosia, l’umiliazione. Queste
emozioni di solito ci fanno stare male e ci mettono in una situazione di profondo disagio.
Pertanto bisogna essere ben attenti a riconoscere queste sensazioni, siano esse positive o negative,
in quanto una determinata emozione, in relazione a come tu le gestisci, può essere un’esperienza
buona o cattiva. Per esempio uno stato di eccitazione può essere negativo se ti conduce a
comportamenti rischiosi od impulsivi, o ti induce a condotte riprovevoli; tuttavia l’eccitazione può
essere una emozione positiva in quanto ti carica di energia e ti fa investire in ciò che fai. La
rabbia è qualcosa di negativo e ti butta a terra, facendoti stare male e diventare vendicativo, perché
pensi che gli altri ti trattino ingiustamente; ma d’altro canto la rabbia può essere una esperienza
positiva e può motivarti con forza a risolvere problemi e conflitti o a farti impegnare maggiormente
negli obiettivi che ti sei prefisso di raggiungere. La rabbia è un’energia che può essere usata in
modo positivo.
Per aiutare a comprendere meglio la relazione tra le emozioni percepite, il modo in cui si affrontano
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