Manuale di terapia per la tossicodipendenza - ASL di Brescia

2. Pensa come queste pressioni sociali influenzeranno i tuoi comportamenti e le tue
emozioni . Fai un elenco di quello che potresti sperimentare in caso tali pressioni sociali si
verificassero
I Tuoi Comportamenti: Le pressioni possono farmi sentire più vicino alla gente e farmi
sentire parte del gruppo______________________________________________________
Le Tue Emozioni : Prima eccitato poi dispiaciuto per aver preso la decisione sbagliata
che mi ha portato a sballare___________________________________________________
3. Dopo che hai identificato le pressioni sociali ad usare cocaina od altre sostanze ed i
pensieri e i sentimenti correlati, rifletti in che modo puoi aiutare te stesso ad
affrontarli, senza ricorrere all’uso di droghe. Esamina questo elenco per farti qualche idea:
• Identifica le persone ad alto rischio e le situazioni sociali da evitare, perchè
potrebbero provocare un uso di cocaina o di altre droghe .
• Comunica alla gente che hai un problema di cocaina.
• Rifiuta semplicemente qualunque offerta di droga senza dare spiegazioni.
• Dì che oggi non intendi usare droghe.
• Chiedi alla persona che ti offre droga di non farlo, per tutti i problemi che la cocaina
ti ha causato.
• Se cominci a sentirti ansioso e sotto pressione in una situazione sociale, questo è il
segnale che devi abbandonare quel contesto, soprattutto se le persone che sono
presenti possono influenzarti ad usare cocaina o altre droghe, alcol compreso.
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