w numerze: nowe pomysÅy na promocjÄ wysokiej ... - Bake & Sweet
w numerze: nowe pomysÅy na promocjÄ wysokiej ... - Bake & Sweet
w numerze: nowe pomysÅy na promocjÄ wysokiej ... - Bake & Sweet
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
aport B&S<br />
Każdorazowe dziesięciokrotne zwiększenie<br />
dawki organofosforanów, z którymi ma kontakt<br />
ciężar<strong>na</strong> kobieta, odpowiada spadkowi<br />
ilorazu inteligencji o 5,5 punktów.<br />
- Na długość <strong>na</strong>szego życia i stan zdrowia ma<br />
wpływ <strong>na</strong>sze odżywianie się - przypomi<strong>na</strong>ją<br />
<strong>na</strong>ukowcy i lekarze.<br />
Doktor Krysty<strong>na</strong> Rejman z Wydziału Nauk<br />
o Żywieniu Człowieka w Szkole Głównej Gospodarstwa<br />
Wiejskiego podkreśliła, że zgodnie<br />
z badaniami <strong>na</strong>ukowymi, tak zwane choroby<br />
dietozależne są przyczyną spożywania zbyt<br />
dużej ilości tłuszczów <strong>na</strong>syconych i tłuszczów<br />
typu trans oraz soli i cukru.<br />
- Tłuszcze <strong>na</strong>sycone z<strong>na</strong>jdują się we wszystkich<br />
produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie,<br />
jajach, mleku. Tłuszcze typu trans powstają<br />
w wyniku przetwarzania nie<strong>na</strong>syconych tłuszczów<br />
roślinnych - tłumaczy Krysty<strong>na</strong> Rejman.<br />
Tłuszcze typu trans z<strong>na</strong>jdują się w margary<strong>na</strong>ch,<br />
<strong>na</strong>jwięcej go jest w margarynie twardej.<br />
Przemysł tłuszczowy potrafi teraz produkować<br />
margaryny z minimalną ilością tłuszczów<br />
typu trans, ale trzeba <strong>na</strong> to zwracać uwagę<br />
podczas zakupu.<br />
- One również obecne są w żywności wysokoprzetworzonej,<br />
przykładem są lody, dania<br />
gotowe, wszystkie słodycze, ponieważ tłuszcze<br />
tam zawarte produkowane są z tłuszczów pochodzenia<br />
roślinnego, a w wyniku przetworzenia<br />
tłuszcze roślinne zmieniają się w tłuszcze<br />
trans - powiedziała doktor Rejman.<br />
Co jest zdrowe a co nie?<br />
Okazuje się jed<strong>na</strong>k, że dieta o <strong>wysokiej</strong> zawartości<br />
soli nie może być wcale taka zła jak się<br />
powszechnie sądzi. Naukowcy z uniwersytetu<br />
w Leuven w Belgii twierdzą <strong>na</strong>wet, że solone<br />
jedzenie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia<br />
chorób serca.<br />
W czasie trwających osiem lat badań sprawdzono<br />
stan zdrowia oraz ilość spożywanej soli<br />
przez po<strong>na</strong>d 3,7 tys. Europejczyków.<br />
Wbrew oczekiwaniom lekarzy okazało się, że<br />
<strong>na</strong>jwięcej zgonów odnotowano w przypadku<br />
osób, unikających solonych potraw (4 proc.),<br />
a <strong>na</strong>jmniej (1 proc.) wśród tych, którzy nie potrafią<br />
sobie wyobrazić jedzenia bez wcześniejszego<br />
użycia solniczki.<br />
Dowiedliśmy, że sól nie jest czynnikiem zwiększającym<br />
ryzyko chorób układu krążenia i nie<br />
wpływa <strong>na</strong> ciśnienie tętnicze i skurczowe.<br />
Z pewnością jed<strong>na</strong>k osoby mające problemy<br />
z <strong>na</strong>dciśnieniem powinny być ostrożne - dr<br />
Jan Staessen. Jednocześnie belgijscy lekarze<br />
odkryli, że średnio dorosły Europejczyk spożywa<br />
dziennie 9 g soli, czyli o połowę więcej<br />
niż zaleca WHO.<br />
Już po<strong>na</strong>d połowa konsumentów czyta etykiety umieszczone <strong>na</strong> pieczywie i ciastach.<br />
Fo t. Dr e a m s t i m e.c o m<br />
Oto n a j z drow s z e j e d z e n i e n a świecie<br />
Nie ma jednej, <strong>na</strong>jbardziej przyjaznej organizmowi człowieka diety. Dawniej ludzie z różnych kontynentów<br />
jedli produkty o zupełnie innej zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów, a mimo to<br />
udawało im się zachować zdrowie. Dlaczego? Bo jedli bardzo mało przetworzonych produktów.<br />
Taka żywność jest <strong>na</strong>jzdrowsza niezależnie od tego czy jest tłusta czy chuda - twierdzą eksperci.<br />
I przygotowali taką listę 12 <strong>na</strong>jzdrowszych produktów <strong>na</strong> świecie.<br />
* Jagody zawierają <strong>na</strong>turalny przeciwutleniacz, który nie pozwala <strong>na</strong> powstanie w organizmie<br />
komórek rakowych i podwyższa poziom dobrego cholesterolu, obniżając ten zły.<br />
* Fasola zawiera bardzo dużo błonnika, który pomaga kontrolować wagę, zapobiega cukrzycy,<br />
rakowi okrężnicy i chroni przed chorobami serca.<br />
* Orzechy - <strong>na</strong>ukowcy stwierdzili, że ich jedzenie kilka razy w tygodniu obniża o połowę ryzyko<br />
zawału serca i chorób układu krążenia.<br />
* Ryby - prawie wszystkie gatunki ryb zawierają tłuszcze omega-3, które chronią mózg i serce,<br />
poprawiają <strong>na</strong>strój i obniżają ciśnienie krwi.<br />
* Mleko, ale takie prosto od krowy karmionej trawą, zawiera wysoki poziom kwasów linolowych,<br />
które zwalczają komórki rakowe. Mleko zawiera również bogaty zestaw witamin, minerałów i pożytecznych<br />
dla przewodu pokarmowego bakterii.<br />
* Mięso, ale także pochodzące od zwierząt karmionych w <strong>na</strong>turalny sposób. Takie mięso ma zupełnie<br />
inne składniki od tego z supermarketów: antyrakowe tłuszcze omega-3, białko i witaminę<br />
B12 zamiast sterydów i hormonów, obecnych w mięsiwach zwierząt z chowu przemysłowego.<br />
* Jajka są bogate w białko i nie dostarczą zbyt wielu kalorii. Żółtka zawierają <strong>na</strong>jbardziej odżywcze<br />
substancje dla mózgu i oczu.<br />
* Kapusta, brukselka i brokuły zawierają związki pozwalające zmniejszyć ryzyko zachorowania<br />
<strong>na</strong> raka. Oprócz witamin i minerałów posiadają składniki, które pomagają organizmowi wydalić<br />
szkodliwe związki.<br />
* Jabłka chronią przed rakiem płuc, cukrzycą i astmą. Jedno jabłko zawiera 5 gramów błonnika<br />
i liczne składniki odżywcze - w tym ważną dla kości witaminę K. Nie ma też lepszego sposobu <strong>na</strong><br />
kontrolę apetytu niż jabłko zjedzone pół godziny przed właściwym posiłkiem.<br />
* Cebula i czosnek - badania wykazały, że chronią przed chorobami przewodu pokarmowego<br />
i prostatą. Zmniejszają też ryzyko zawału o 20 procent.<br />
* Sok z gra<strong>na</strong>tów jest <strong>na</strong>zywany „<strong>na</strong>turalną Viagrą”, bo poprawia potencję. Bogaty także w przeciwutleniacze<br />
spowalnia rozwój nowotworów, obniża również ciśnienie krwi.<br />
* Zielo<strong>na</strong> herbata jest <strong>na</strong>jzdrowsza ze wszystkich herbat, ponieważ posiada unikalny zestaw<br />
substancji, które przeciwdziałają rozwojowi raka pęcherza moczowego, jelita grubego, przełyku,<br />
trzustki, żołądka i odbytnicy.<br />
2011/6 (7) · BAKE&SWEET · 31