09.04.2015 Views

w numerze: nowe pomysły na promocję wysokiej ... - Bake & Sweet

w numerze: nowe pomysły na promocję wysokiej ... - Bake & Sweet

w numerze: nowe pomysły na promocję wysokiej ... - Bake & Sweet

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

aport B&S<br />

Każdorazowe dziesięciokrotne zwiększenie<br />

dawki organofosforanów, z którymi ma kontakt<br />

ciężar<strong>na</strong> kobieta, odpowiada spadkowi<br />

ilorazu inteligencji o 5,5 punktów.<br />

- Na długość <strong>na</strong>szego życia i stan zdrowia ma<br />

wpływ <strong>na</strong>sze odżywianie się - przypomi<strong>na</strong>ją<br />

<strong>na</strong>ukowcy i lekarze.<br />

Doktor Krysty<strong>na</strong> Rejman z Wydziału Nauk<br />

o Żywieniu Człowieka w Szkole Głównej Gospodarstwa<br />

Wiejskiego podkreśliła, że zgodnie<br />

z badaniami <strong>na</strong>ukowymi, tak zwane choroby<br />

dietozależne są przyczyną spożywania zbyt<br />

dużej ilości tłuszczów <strong>na</strong>syconych i tłuszczów<br />

typu trans oraz soli i cukru.<br />

- Tłuszcze <strong>na</strong>sycone z<strong>na</strong>jdują się we wszystkich<br />

produktach pochodzenia zwierzęcego: mięsie,<br />

jajach, mleku. Tłuszcze typu trans powstają<br />

w wyniku przetwarzania nie<strong>na</strong>syconych tłuszczów<br />

roślinnych - tłumaczy Krysty<strong>na</strong> Rejman.<br />

Tłuszcze typu trans z<strong>na</strong>jdują się w margary<strong>na</strong>ch,<br />

<strong>na</strong>jwięcej go jest w margarynie twardej.<br />

Przemysł tłuszczowy potrafi teraz produkować<br />

margaryny z minimalną ilością tłuszczów<br />

typu trans, ale trzeba <strong>na</strong> to zwracać uwagę<br />

podczas zakupu.<br />

- One również obecne są w żywności wysokoprzetworzonej,<br />

przykładem są lody, dania<br />

gotowe, wszystkie słodycze, ponieważ tłuszcze<br />

tam zawarte produkowane są z tłuszczów pochodzenia<br />

roślinnego, a w wyniku przetworzenia<br />

tłuszcze roślinne zmieniają się w tłuszcze<br />

trans - powiedziała doktor Rejman.<br />

Co jest zdrowe a co nie?<br />

Okazuje się jed<strong>na</strong>k, że dieta o <strong>wysokiej</strong> zawartości<br />

soli nie może być wcale taka zła jak się<br />

powszechnie sądzi. Naukowcy z uniwersytetu<br />

w Leuven w Belgii twierdzą <strong>na</strong>wet, że solone<br />

jedzenie może zmniejszyć ryzyko wystąpienia<br />

chorób serca.<br />

W czasie trwających osiem lat badań sprawdzono<br />

stan zdrowia oraz ilość spożywanej soli<br />

przez po<strong>na</strong>d 3,7 tys. Europejczyków.<br />

Wbrew oczekiwaniom lekarzy okazało się, że<br />

<strong>na</strong>jwięcej zgonów odnotowano w przypadku<br />

osób, unikających solonych potraw (4 proc.),<br />

a <strong>na</strong>jmniej (1 proc.) wśród tych, którzy nie potrafią<br />

sobie wyobrazić jedzenia bez wcześniejszego<br />

użycia solniczki.<br />

Dowiedliśmy, że sól nie jest czynnikiem zwiększającym<br />

ryzyko chorób układu krążenia i nie<br />

wpływa <strong>na</strong> ciśnienie tętnicze i skurczowe.<br />

Z pewnością jed<strong>na</strong>k osoby mające problemy<br />

z <strong>na</strong>dciśnieniem powinny być ostrożne - dr<br />

Jan Staessen. Jednocześnie belgijscy lekarze<br />

odkryli, że średnio dorosły Europejczyk spożywa<br />

dziennie 9 g soli, czyli o połowę więcej<br />

niż zaleca WHO.<br />

Już po<strong>na</strong>d połowa konsumentów czyta etykiety umieszczone <strong>na</strong> pieczywie i ciastach.<br />

Fo t. Dr e a m s t i m e.c o m<br />

Oto n a j z drow s z e j e d z e n i e n a świecie<br />

Nie ma jednej, <strong>na</strong>jbardziej przyjaznej organizmowi człowieka diety. Dawniej ludzie z różnych kontynentów<br />

jedli produkty o zupełnie innej zawartości białka, tłuszczu i węglowodanów, a mimo to<br />

udawało im się zachować zdrowie. Dlaczego? Bo jedli bardzo mało przetworzonych produktów.<br />

Taka żywność jest <strong>na</strong>jzdrowsza niezależnie od tego czy jest tłusta czy chuda - twierdzą eksperci.<br />

I przygotowali taką listę 12 <strong>na</strong>jzdrowszych produktów <strong>na</strong> świecie.<br />

* Jagody zawierają <strong>na</strong>turalny przeciwutleniacz, który nie pozwala <strong>na</strong> powstanie w organizmie<br />

komórek rakowych i podwyższa poziom dobrego cholesterolu, obniżając ten zły.<br />

* Fasola zawiera bardzo dużo błonnika, który pomaga kontrolować wagę, zapobiega cukrzycy,<br />

rakowi okrężnicy i chroni przed chorobami serca.<br />

* Orzechy - <strong>na</strong>ukowcy stwierdzili, że ich jedzenie kilka razy w tygodniu obniża o połowę ryzyko<br />

zawału serca i chorób układu krążenia.<br />

* Ryby - prawie wszystkie gatunki ryb zawierają tłuszcze omega-3, które chronią mózg i serce,<br />

poprawiają <strong>na</strong>strój i obniżają ciśnienie krwi.<br />

* Mleko, ale takie prosto od krowy karmionej trawą, zawiera wysoki poziom kwasów linolowych,<br />

które zwalczają komórki rakowe. Mleko zawiera również bogaty zestaw witamin, minerałów i pożytecznych<br />

dla przewodu pokarmowego bakterii.<br />

* Mięso, ale także pochodzące od zwierząt karmionych w <strong>na</strong>turalny sposób. Takie mięso ma zupełnie<br />

inne składniki od tego z supermarketów: antyrakowe tłuszcze omega-3, białko i witaminę<br />

B12 zamiast sterydów i hormonów, obecnych w mięsiwach zwierząt z chowu przemysłowego.<br />

* Jajka są bogate w białko i nie dostarczą zbyt wielu kalorii. Żółtka zawierają <strong>na</strong>jbardziej odżywcze<br />

substancje dla mózgu i oczu.<br />

* Kapusta, brukselka i brokuły zawierają związki pozwalające zmniejszyć ryzyko zachorowania<br />

<strong>na</strong> raka. Oprócz witamin i minerałów posiadają składniki, które pomagają organizmowi wydalić<br />

szkodliwe związki.<br />

* Jabłka chronią przed rakiem płuc, cukrzycą i astmą. Jedno jabłko zawiera 5 gramów błonnika<br />

i liczne składniki odżywcze - w tym ważną dla kości witaminę K. Nie ma też lepszego sposobu <strong>na</strong><br />

kontrolę apetytu niż jabłko zjedzone pół godziny przed właściwym posiłkiem.<br />

* Cebula i czosnek - badania wykazały, że chronią przed chorobami przewodu pokarmowego<br />

i prostatą. Zmniejszają też ryzyko zawału o 20 procent.<br />

* Sok z gra<strong>na</strong>tów jest <strong>na</strong>zywany „<strong>na</strong>turalną Viagrą”, bo poprawia potencję. Bogaty także w przeciwutleniacze<br />

spowalnia rozwój nowotworów, obniża również ciśnienie krwi.<br />

* Zielo<strong>na</strong> herbata jest <strong>na</strong>jzdrowsza ze wszystkich herbat, ponieważ posiada unikalny zestaw<br />

substancji, które przeciwdziałają rozwojowi raka pęcherza moczowego, jelita grubego, przełyku,<br />

trzustki, żołądka i odbytnicy.<br />

2011/6 (7) · BAKE&SWEET · 31

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!