SPORTaktiv Februar 2018

SO
TANKEN
SPORTLER DEN
RICHTIGEN
TREIBSTOFF
MEHR TRAINING UND
MEHR LEISTUNG MIT
BESSERER
ERNÄHRUNG?
2018 WOLLEN VIELE
STÄRKER UND
SCHNELLER WERDEN.
WIE WEIT KOMMT MAN
MIT NORMALER
ERNÄHRUNG? UND
WANN BRAUCHT MAN
PULVER, GELS
UND RIEGEL?
VON CHRISTOPH HEIGL
Der Jahresbeginn war traditionell
wieder der Startschuss. Viele bastelten
um den 1. Jänner an ihren
Neujahrsvorsätzen, im Internet wurden
die Wunderdiäten in den ersten Tagen
des Jahres am meisten geklickt und die
Sportler legten sich ihre Ziele und neue
Trainingsansätze zurecht. Kleinster gemeinsamer
Nenner um diese Jahreszeit
ist oft der Wunsch, bei der Ernährung
wieder ein wenig achtsamer zu sein,
gesünder zu leben, das eine oder andere
Kilo wegzuschwitzen oder gar nicht auf
die Hüften zu lassen.
In sechs Wochen zum Sixpack! Der
Zaubertrick zur Bikinifigur! Dubiose
und teils amüsante Anleitungen zum
Trainieren und Abnehmen versprechen
Unglaubliches und enden doch meist
mit großer Ernüchterung. Die Tipps von
Ernährungswissenschaftlern, Sportmedizinern
und Personal Coaches klingen
weit weniger spektakulär, sind aber seriöser
und beinhalten zumeist eine Prise
Hausverstand. Denn das kleine 1 x 1 der
gesunden Ernährung ändert sich über
die Jahre kaum und setzt nicht auf exotische
Wundermittel, sondern auf Wasser,
Obst, Gemüse und gesunde, ausgewogene
Kost. „Gute Basisernährung ist der
Schlüssel, mit Zusatzernährung decke
ich nur den Mangel ab.“ Sagt einer, der
es wissen muss: Robert Fritz von der
Foto: iStock
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