SPORTaktiv Februar 2018
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Zucchini-Porridge<br />
mit Beeren<br />
Pro Portion:<br />
300 kcal<br />
42 g Kohlenhydrate<br />
12 g Protein<br />
6 g Fett<br />
Foto: Runtastic<br />
Starte voller Energie in den Tag mit diesem einfachen, veganen Rezept. Süß,<br />
sättigend und mit einer Extraportion Gemüse.<br />
Zutaten:<br />
45 g Haferflocken<br />
100 g Zucchini<br />
200 ml Wasser<br />
1 Prise Salz<br />
1 EL Kakao (ungesüßt)<br />
1/2 TL Zimt<br />
1 TL Ahornsirup<br />
1 Handvoll Beeren<br />
1 EL Mandelsplitter<br />
1.<br />
2.<br />
3.<br />
4.<br />
Reibe die Zucchini.<br />
Erwärme die Haferflocken mit Zucchini, Wasser und<br />
einer Prise Salz in einem Topf. Lass die Haferflocken<br />
so lange köcheln, bis ein Brei entsteht.<br />
Misch anschließend Kakao, Zimt und Ahornsirup<br />
unter.<br />
Garniere den Haferbrei mit frischen Beeren und<br />
Mandelsplittern.<br />
Zubereitungszeit: 5 Minuten | Portionen: 1 | Schwierigkeitsgrad: einfach<br />
Mehr Rezepte auf www.runtastic.com/apps/runtasty<br />
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