SPORTaktiv Februar 2018
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PEEROTON FITNESSTALK, TEIL 1<br />
ENERGIE<br />
RETTET LEBEN<br />
RICHTIGE ERNÄHRUNG UND<br />
RICHTIGES TRINKEN SIND DIE<br />
GRUNDLAGEN FÜR LEISTUNG.<br />
VOR ALLEM IM BERGSPORT<br />
SIND SIE ABER AUCH EIN<br />
SICHERHEITSASPEKT – WIE<br />
EXTREMBERGSTEIGER<br />
THOMAS HUBER BESTÄTIGT.<br />
PEEROTON<br />
ENERGY<br />
SURVIVAL-KIT<br />
MVD-Mineral-<br />
Vitamin-Drink-Sticks<br />
Energizer Gels<br />
für ultraschnelle<br />
Energie<br />
Liquid Booster,<br />
wenn kein Wasser<br />
verfügbar ist<br />
Powerpack-Riegel<br />
für nachhaltige<br />
Energie<br />
ANZEIGE / Fotos: Peeroton<br />
T<br />
homas, wie lotest du deine<br />
Grenzen aus?<br />
Die Grenze auszuloten, funktioniert nur<br />
über Erfahrung. Du kannst nur über das<br />
Tun, das Erleben deine Eigengrenzen<br />
erfahren. Dafür musst du deine Leistung<br />
Schritt für Schritt steigern. Es ist total<br />
falsch, wenn du dich hirnlos in etwas<br />
hineinmanövrierst, wo es keinen Ausweg<br />
mehr gibt. Dann passieren oft Unfälle.<br />
Wie setzt du dir also deine Ziele?<br />
In einem Rahmen, in dem ich immer<br />
noch einen Bereich habe, um zu reagieren.<br />
Bin ich immer im Grenzbereich<br />
unterwegs, fehlen mir die Möglichkeiten<br />
dazu. Man muss sich bewusst in diese<br />
Grenze hineinbewegen – wenn man es<br />
unbewusst tut, wird es gefährlich.<br />
Welche Rolle spielt da die Ernährung?<br />
Definitiv ist, dass man in Stresssituationen<br />
viel zu wenig trinkt. Dazu muss man<br />
sich zwingen. Und man soll immer einen<br />
Riegel dabeihaben. Wenn du Leistung<br />
bringst, kommt der Moment, wo der<br />
Körper nach Kohlenhydraten verlangt.<br />
Die musst du zuführen. Sonst gehst du<br />
über eine Schwelle, wo du sehr verletzungsanfällig<br />
bist.<br />
Du hast das Trinken schon angesprochen.<br />
Was empfiehlst du?<br />
Man muss den Flüssigkeitshaushalt<br />
aufrecht erhalten. Es sollte nicht nur<br />
normales Wasser sein, sondern auch mit<br />
Mineralien angereichert. Mineralprodukte<br />
gemischt mit Wasser sind optimal<br />
für die Ausdauerleistungsfähigkeit.<br />
Das spezielle Energy-Kit<br />
wird nur im<br />
Notfall aufgemacht<br />
und eingesetzt. Es<br />
spendet rasch<br />
Energie, wenn man<br />
sie braucht und sollte<br />
auf jeder Bergtour mit<br />
dabei sein.<br />
www.peeroton.com<br />
<strong>SPORTaktiv</strong><br />
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