SPORTaktiv Februar 2018

VOM EINZELKÄMPFER ZUM
TEAMSPORTLER
LAUFEN IST GENAU
DEINS? FEIN. DANN
WOLLEN WIR DIR EINEN
VORSCHLAG DER SPORT-
AKTIV-TRAININGSPROFIS
NICHT VORENTHAL-
TEN: SUCH DIR EIN
BETREUERTEAM UND
LASS DICH AUF EIN
NEUES LEVEL HIEVEN.
VON CHRISTOF DOMENIG
FOTOS: THOMAS POLZER
UNIV.-DOZ. DR. ERNST
BERNHARD ZWICK
ist Facharzt für Orthopädie in Graz,
arbeitet mit vielen Leistungs- und
Freizeitsportlern
www.dr-zwick.at
MAG. THOMAS
GMOSER
ist Sportwissenschafter in Graz, betreut
ebenfalls viele Leistungs- und
Freizeitathleten
www.tom-gmoser.com
Wer jetzt gleich mit dem Hinweis „zu
teuer“ abwinkt, den wollen wir dennoch
zum Weiterlesen animieren. Für
Ausrüstung geben jedenfalls sehr viele
Freizeitläufer viel mehr aus als jene
Summen, von denen hier die Rede ist:
nämlich vorderhand wenige Hundert
Euro, einmalig investiert.
Auf die Idee gebracht hat uns unser
SPORTaktiv-Experte, der Facharzt
für Orthopädie Dr. Ernst Bernhard
Zwick. Geplant war eine Geschichte
über einen vielfach vernachlässigten
Körperteil der Läufer: den Fuß. Der ist
sozusagen buchstäblich die Basis jedes
Läufers – und bekommt erst dann gebührende
Aufmerksamkeit geschenkt,
wenn es schon wo schmerzt. Dabei
wären mit kleinem Aufwand im Vorhinein
viele Probleme zu vermeiden.
„Viele wissen nicht, wie komplex
der Fuß ist. Nämlich nicht weniger
komplex als die Hand“, bestätigt der
Orthopäde unseren Grundgedanken.
Doch Zwick gibt auch zu bedenken:
„Den Fuß isoliert zu betrachten,
macht wenig Sinn. Vielmehr geht es
um den Gesamtkomplex Fuß–Knie–
Hüfte.“ Vereinfacht ausgedrückt: Ein
körperlicher Schwachpunkt kann sich
fortsetzen und an einer ganz anderen
Stelle Schmerzen hervorrufen.
„Für einen gesunden Bewegungsapparat
ist Laufen ein wunderbarer
Sport“, sagt der Orthopäde auch.
Besteht allerdings ein Problem, dann
sieht die Sache anders aus. Bei vielen,
die einfach so draufloslaufen, geht das
ja auch gut. Bei anderen allerdings
nicht, wie Zwick aus seiner tagtäglichen
Arbeitspraxis weiß. Das Problem:
Schwachpunkte sind logischerweise
immer individuell. Folglich gibt es
auch kein Patentrezept und auch kein
Übungsprogramm, das für jeden passt
– auch wenn das oft so dargestellt
wird.
Drei Schritte zum Teamsportler
Beim Stichwort individuell kommt
dann eben das Betreuungsteam ins
Spiel. Wer regelmäßig und ambitioniert
laufen will und dabei sicher sein
möchte, dass der Bewegungsapparat
ein Leben lang mitspielt, dem legt unser
Experte dieses Vorgehen ans Herz:
Am Start sollte ein medizinischer
Check mit einer Leistungsdiagnostik
stehen. Für den Check ist ein Sportmediziner
erster Ansprechpartner, eine
Leistungsdiagnostik gibt es auch beim
Sportwissenschafter. Die überschaubaren
Kosten dafür sollte einem die
eigene Gesundheit wert sein.
Punkt zwei: Jeder Läufer sollte den
Zustand seiner Füße kennen, appelliert
der Experte. Ansprechpartner sind
Sportmediziner oder Orthopäden.
Denn nur wer darüber Bescheid
weiß, hat auch die Chance, die wirklich
passenden Laufschuhe zu finden.
Der Laufschuhmarkt halte für jeden
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