SPORTaktiv Februar 2018

DAS BAND AN DER WAND
STETS GRIFFBEREIT
Einfaches Oberkörpertraining ohne Gewichte verspricht der
Sywos One, eine optisch etwas eigenwillige Mischung aus Expander,
Fahrradpumpe und Regenschirm. Der Sywos One (UVP
€ 139,99) wiegt mit seinen leichten Alurohren und den abnehmbaren
Griffen nur 0,59 kg und lässt sich auf 38 cm zusammenlegen.
Der Bügel bietet in der Zug- und Druck-Bewegung einen
in fünf Stufen einstellbaren Widerstand, der zwischen 0,5 und
6,5 kg Gewicht simuliert und verschiedene Muskelgruppen
trainiert. Weil er in beide Richtungen belastet, kann man das
Training sehr effizient gestalten. Erste Versuche über Kopf, vor
der Brust und in der „Pfeil- und Bogen-Stellung“ gelingen sehr
einfach und machen Spaß. Über das Verdrehen des Griffes
kann man den Widerstand einstellen. „Eine interessante Idee“,
lobt Trainer und Leistungsdiagnostiker Stefan Arvay, „weil es
Agonist und Antagonist in derselben Bewegung beansprucht.
Auch wenn es für ambitionierte Sportler mit der Simulation von
6 kg Gewicht nicht reichen wird. Da ersetzt es keine Hantel
und kein Fitnesscenter. Alle anderen haben aber ein Ding, das
leicht, stets griffbereit und schnell einsetzbar ist und ein kleines
Kurzprogramm zulässt, etwa auf Reisen. Nur der Bewegungsradius
beim Hub könnte etwas größer sein.“
Aus der Beschreibung: Der TRX ist ein neuartiger Schlingentrainer,
bei dem man mit dem Eigengewicht den gesamten
Körper trainieren kann. Es wird gleichzeitig Kraft, Koordination
und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes
verbessert. Die hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Workout
in sehr kurzer Zeit.
Die Zielgruppe: Das Training mit dem TRX eignet sich für alle,
die an ihrer Fitness arbeiten wollen – vom Freizeit- bis zum
Leistungssportler.
Die Produktqualität: Der robuste TRX wird auch in Fitnessstudios
(z. B. im „Vibes Fitness“) eingesetzt, hält also auch hohen
Belastungen und Dauernutzung stand.
Der Sportaktiv-Test: Der TRX ist ganz einfach an jeder Tür zu
montieren, leicht zu handhaben und kann durch seine einfache
Verstellbarkeit problemlos für die unterschiedlichsten
Übungen genutzt werden. Auch die individuellen Belastungsstufen
können allein durch Veränderung der Körperposition
zum Aufhängungspunkt schnell und einfach reguliert werden.
Top: Als Anleitung fürs Heimtraining findt sich im beigelegten
Folder, aber auch in der eigenen TRX-App eine Vielzahl von
Ganzkörper übungen.
Fazit: Der TRX (zur Verfügung gestellt von Gigasport, UVP
€ 149,91) ist ein qualitativ hochwertiges und einfach zu handhabendes
Übungsgerät für zu Hause, das bei regelmäßiger
Nutzung nachweislich große Wirkung erzielt.
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