eltern sein - Katholische Erwachsenen- und Familienbildung im ...
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Ges<strong>und</strong>heit<br />
Jazzgymnastik<br />
Leitung: Brigitte Norden<br />
Nebenstelle Heisingen, Heisinger Str. 480<br />
I41125745<br />
Mo 23.01.12 - Mo 25.06.12, 18.00 - 19.00 Uhr<br />
19 Treffen 19 UE<br />
Kursgebühr EUR 54,70<br />
I41125746<br />
Do 26.01.12 - Do 28.06.12, 21.00 - 22.00 Uhr<br />
19 Treffen 19 UE<br />
Kursgebühr EUR 54,70<br />
BOP-Gymnastik<br />
Gezielter Aufbau der Bauch-, Oberschenkel-<br />
sowie Gesäßmuskulatur<br />
Diese intensive Gymnastik für Bauch, Beine<br />
<strong>und</strong> Po richtet sich an Menschen aller Altersstufen.<br />
Die Gymnastik ist gelenkschonend<br />
<strong>und</strong> gut geeignet gegen Rückenbeschwerden.<br />
Leitung: Melanie Schulte-Holtey<br />
Nebenstelle Heisingen, Heisinger Str. 480<br />
I41125710<br />
Mo 23.01.12 - Mo 18.06.12, 19.00 - 20.00 Uhr<br />
18 Treffen 18 UE<br />
Kursgebühr EUR 51,90<br />
I41125711<br />
Mo 23.01.12 - Mo 18.06.12, 20.00 - 21.00 Uhr<br />
18 Treffen 18 UE<br />
Kursgebühr EUR 51,90<br />
Ausgleichsgymnastik<br />
Ein ausgewogenes Ausdauer- <strong>und</strong> Muskeltraining,<br />
abgest<strong>im</strong>mt auf das Alter <strong>und</strong> die<br />
individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer/innen,<br />
bei dem auch die Entspannung<br />
nicht zu kurz kommt. Problembereiche wie<br />
Rücken, Beine oder Beckenboden können<br />
gezielt trainiert werden.<br />
Leitung: Sylvia Lohkamp<br />
<strong>Katholische</strong>s Stadthaus, Bernestraße 5<br />
I41105721<br />
Di 24.01.12 - Di 27.03.12, 10.00 - 11.00 Uhr<br />
10 Treffen 10 UE<br />
Kursgebühr EUR 29,50<br />
I41105722<br />
Di 17.04.12 - Di 26.06.12, 10.00 - 11.00 Uhr<br />
9 Treffen 9 UE<br />
Kursgebühr EUR 26,70<br />
52<br />
GYMNASTIK UND FITNESS<br />
Tanz dich fit<br />
Bewegung <strong>und</strong> Spaß haben<br />
Schwungvolle Musik, z. B. aus Lateinamerika,<br />
kombiniert mit Bewegungsfolgen<br />
bringt unseren Kreislauf in Schwung. Tänzerische<br />
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
Der Kurs ist für alle Menschen geeignet,<br />
die Stress <strong>und</strong> überflüssige Pf<strong>und</strong>e<br />
ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“<br />
möchten.<br />
Leitung: Anika Hemmersbach<br />
<strong>Katholische</strong>s Stadthaus, Bernestraße 5<br />
I41105714<br />
Mo 06.02.12 - Mo 26.03.12, 16.00 - 17.00 Uhr<br />
7 Treffen 7 UE Kursgebühr EUR 28,10,<br />
ab 8 Teilnehmenden<br />
I41105715<br />
Mo 16.04.12 - Mo 18.06.12, 16.00 - 17.00 Uhr<br />
9 Treffen 9 UE Kursgebühr EUR 35,70,<br />
ab 8 Teilnehmenden<br />
Gymnastik<br />
Eine bessere Figur <strong>und</strong> gute Kondition<br />
durch Bewegung mit Musik.<br />
Leitung: Ilse Kissenbeck<br />
Nebenstelle Heisingen, Heisinger Str. 480<br />
I41125720<br />
Di 24.01.12 - Di 26.06.12, 17.30 - 18.30 Uhr<br />
19Treffen 19 UE<br />
Kursgebühr EUR 54,70<br />
Bodyforming<br />
Durch ein flottes „Warm up“ nach Musik<br />
trainieren wir die Ausdauer. Das Training<br />
einzelner Muskelgruppen verhilft uns zu<br />
einer schönen <strong>und</strong> straffen Figur (Straff ist<br />
wichtiger als schlank!). Waden, Oberschenkel,<br />
Po, Bauch, Schultern <strong>und</strong> Arme, wir<br />
trainieren den ganzen Körper <strong>und</strong> haben<br />
auch die Stärkung des Rückens <strong>im</strong> Blick.<br />
Wir beenden die St<strong>und</strong>e mit einem ausgiebigen<br />
Dehnungsprogramm.<br />
Leitung: Stefanie Ulrich<br />
<strong>Katholische</strong>s Stadthaus, Bernestraße 5<br />
I41105725<br />
Di 24.01.12 - Di 27.03.12, 18.00 - 19.00 Uhr<br />
10 Treffen 10 UE<br />
Kursgebühr EUR 29,50<br />
I41105726<br />
Di 17.04.12 - Di 10.07.12, 18.00 - 19.00 Uhr<br />
9 Treffen 9 UE<br />
Kursgebühr EUR 26,70<br />
Gymnastik für Frauen<br />
Die Übungen zur Verbesserung der körperlichen<br />
Beweglichkeit werden ohne oder mit<br />
Kleingeräten durchgeführt. Teilweiser Musikeinsatz<br />
unterstützt uns dabei. Gruppenspiele<br />
<strong>und</strong> Tänze fördern Ausdauer <strong>und</strong> Koordination<br />
<strong>und</strong> halten uns auch <strong>im</strong><br />
„Rentenalter“ fit.<br />
Leitung: Ilse Kissenbeck<br />
<strong>Katholische</strong>s Stadthaus, Bernestraße 5<br />
I41105731<br />
Mi 25.01.12 - Mi 27.06.12, 10.00 - 11.00 Uhr<br />
19 Treffen 19 UE<br />
Kursgebühr EUR 54,70<br />
Gymnastik für Frauen<br />
in der Lebensmitte<br />
Leitung: Ilse Kissenbeck<br />
Nebenstelle Heisingen, Heisinger Str. 480<br />
I41125740<br />
Do 26.01.12 - Do 28.06.12, 17.00 - 18.00 Uhr<br />
19 Treffen 19 UE<br />
Kursgebühr EUR 54,70<br />
Körperarbeit nach<br />
Dore Jakobs<br />
Dieser Kurs richtet sich an Frauen <strong>und</strong><br />
Männer jeden Alters, die nicht an leistungsorientierter<br />
Gymnastik interessiert sind,<br />
sondern ihren Körper einmal auf eine andere<br />
Weise erfahren <strong>und</strong> aktivieren wollen.<br />
Es geht darum zu lernen, den eigenen Körper<br />
genauer wahrzunehmen! Durch Ausprobieren<br />
<strong>und</strong> Aufmerksamwerden für den<br />
ganzen Körper <strong>und</strong> <strong>sein</strong>e Reaktion kann<br />
hinderliches Bewegungsverhalten entdeckt<br />
<strong>und</strong> verändert werden. Der Körper wird beweglicher<br />
<strong>und</strong> dadurch lebendiger. Alltagsbewegungen<br />
wie Sitzen, Stehen <strong>und</strong><br />
Gehen werden bewusster <strong>und</strong> können allmählich<br />
entspannter, fließender <strong>und</strong> vitaler<br />
werden.<br />
Leitung: N.N.<br />
Nebenstelle Heisingen, Heisinger Str. 480<br />
I41125730<br />
Mi 25.01.12 - Mi 27.06.12, 17.45 - 19.15 Uhr<br />
21 Treffen 42 UE<br />
Kursgebühr EUR 93,90
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