Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kuntotestit suomalaisissa kouluissa ja puolustusvoimissa osoittavat<br />
että nuorten fyysinen kunto on heikentynyt viimeisten vuosikymmenten<br />
aikana. Suomalaiset koululaiset ovat myös lihoneet. <strong>Nuorten</strong> suomalaisten<br />
ylipainoisten osuus on viimeisten 30 vuoden aikana kolminkertaistunut<br />
ja nyt 7–18-vuotiaista arvioidaan 11–25 % olevan ylipainoisia tai<br />
lihavia. Lihominen johtunee ainakin osittain arkiliikunnan vähenemisestä.<br />
Liikunnan ja liikkumisen käsitettä on myös kouluikäisten kohdalla<br />
laajennettava koskemaan fyysistä aktiivisuutta, joka sisältää myös liikkumattomuuden<br />
sekä tavallisen arki- ja hyötyliikunnan ulottuvuudet ohjatun<br />
liikunnan lisäksi.<br />
Maailma on muuttunut, mutta ihminen ei. Suomen koululaisille sopii<br />
edelleen hyvät neuvot ja opetukset jo lähes 70 vuoden takaa:<br />
”Terve ruumis kaipaa liikuntaa. Reipas liikunta panee veren kiertämään<br />
nopeammin ja kaikki elimet toimimaan vilkkaammin. Siitä seuraa<br />
mieluisa hyvinvoinnin tunne, hyvä ruokahalu ja makea uni. Reipas liikunta<br />
vahvistaa lihaksia, sydäntä, keuhkoja ja kaikkia elimiä. Sen avulla<br />
koko elimistömme varttuu voimakkaaksi. Harrastamalla varsinkin kasvuvuosina<br />
monipuolista liikuntaa saamme ruumiimme kehittymään sopusuhtaiseksi.<br />
Terveellistä liikuntaa on ulkoilmassa suoritettu ruumiillinen<br />
työ, samoin kuin juoksu, soutu, uinti, hiihto, luistelu jne. Joka päivä käytän<br />
ainakin 1,5 tuntia reippaaseen liikuntaan ulkoilmassa.”<br />
Lähde: Artturi Salokannel ja Severi Savonen. Suomen poikien ja tyttöjen oma<br />
terveysopas vuodelta 1940.<br />
14
Change language