Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
jan on tärkeää kannustaa nuorta yrittämään ja harjoittelemaan. Nuoria<br />
motivoi ohjatussa liikunnassa muun muassa liikuntataitojen oppiminen,<br />
pätevyyden ja turvallisuuden kokeminen, viihtyminen ja liikunnallinen<br />
yhdessäolo toisten nuorten kanssa sekä tunne siitä, että voi vaikuttaa.<br />
Pätevyyden kokemuksia voidaan saada siten, että lapsi tai nuori kokee<br />
olevansa parempi kuin muut tai että hän kokee edistyneensä, kehittyneensä<br />
ja osaavansa asioita. Lapset ja nuoret muodostavat aina osan<br />
minäkäsityksestään vertaamalla itseään muihin. Ohjaajat ja opettajat voivat<br />
kuitenkin tasapainottaa tätä voimakasta muihin vertaamistaipumusta<br />
valitsemalla opetusmenetelmiä, jotka suosivat eriyttämistä, yksilöllisyyttä,<br />
yhteistyötä, ryhmäytymistä, itseohjautuvuutta ja tiimiopetusta.<br />
Liikunta vaikuttaa myönteisesti myös kognitiiviseen suoriutumiseen ja<br />
oppimiseen kouluiässä. Sekä liikunta-aktiivisuus että fyysinen kunto ovat<br />
tutkimuksissa olleet yhteydessä hyvään suoriutumiseen koulutyössä. Yhteys<br />
voidaan tulkita molempiin suuntiin. Erään tutkimusten mukaan liikunnan<br />
lisääminen koulupäivään ei heikentänyt koulumenestystä, vaikka<br />
aika vähennettiin muulta kouluopetukselta. Liikunta on yhteydessä<br />
oppimisvalmiuksiin vaikuttaen myönteisesti keskittymiskykyyn, muistiin<br />
ja käyttäytymiseen luokkahuoneessa. Motoriset ongelmat ovat usein osa<br />
lapsen laajempia oppimisvaikeuksia ja ne liittyvät esimerkiksi tarkkaavaisuushäiröihin,<br />
kielellisiin oppimisvaikeuksiin ja lukivaikeuksiin.<br />
Liikunnan harrastamisella on positiivisia vaikutuksia psyykkiseen hyvinvointiin<br />
myös pitkällä aikavälillä: nuoruusiän liikunnan harrastamisen<br />
on todettu olevan yhteydessä aikuisiän psyykkiseen hyvinvointiin.<br />
Lähteet<br />
Biddle SJH, Mutrie N. Psychology of Physical Activity: Determinants, wellbeing<br />
and interventions. New York: Routledge 2001, s. 167-201.<br />
Ekeland E, Heian F, Hagen KB. Can exercise improve self esteem in children<br />
and young people? A systematic review of randomised controlled trials. British<br />
Journal of Sports Medicine 2005;39:792-8.<br />
Gordon J, Grant G. How we feel. London: Jessica Kingsley 1997.<br />
Lintunen T. Pätevyydenkokemukset liikunnassa. Teoksessa: Heikinaro-Johans-<br />
80
Change language