Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
55<br />
Liikunta<br />
Parhaimmillaan liikunta tukee lapsen ja nuoren kasvua ja kehitystä monin<br />
tavoin. Tässä osiossa kuvataan fyysisen, kognitiivisen, motorisen<br />
kasvun ja kehityksen yleispiirteitä sekä liikunnan mahdollisuuksia sosiaalisen<br />
ja eettisen kasvun tukemisessa. Näiden kasvun vaiheiden ja<br />
piirteiden tiedostaminen auttaa suunnittelemaan liikuntaa lapsille ja<br />
nuorille niin että se parhaalla mahdollisella tavalla tukisi heidän kasvua<br />
ja kehitystä.<br />
Fyysinen kasvu ja kehitys<br />
Harri Hakkarainen<br />
Sopiva liikunta tukee fyysistä kasvua ja kehitystä monin tavoin. Kudosten<br />
ja elinjärjestelmien kasvu ja toiminnallinen kehitys noudattavat lähes<br />
kaikilla tiettyä biologista järjestystä, mutta kasvun ja kehittymisen<br />
nopeus vaihtelee perimän, ravitsemuksen ja ympäristöärsykkeiden kuten<br />
liikunnan yhteisvaikutuksesta.<br />
Kasvun vaiheet<br />
kasvun ja kehityksen tukena<br />
Kehon luonnollisessa kasvussa erotetaan kolme päävaihetta; 1) alkukasvu,<br />
joka ajoittuu sikiökaudesta noin kuuden kuukauden ikään saakka,<br />
2) lapsuuden kasvu, joka alkaa alkukasvun päättymisvaiheesta, kestää<br />
pituuskasvun ajan ja hidastuu juuri ennen murrosiän kasvupyrähdystä,<br />
ja 3) murrosiän kasvu, johon sisältyy varhaisen murrosiän hitaan kasvun<br />
vaihe, noin kaksi vuotta kestävä kasvupyrähdys ja kasvun lopullinen<br />
päättyminen. Alkukasvun aikana pääasiassa solujen määrä lisääntyy<br />
ja suurimmat muutokset koskevat päätä ja vartaloa. Lapsuuden kasvun<br />
aikana erityisesti raajojen pituus lisääntyy kun taas kasvupyrähdys
Change language