Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia

om skolbarns
fysiska aktivitet
Rekommendation
När idrott genomförs på rätt sätt ger den många möjligheter att förbättra
skolbarns hälsa och välbefi nnande. Den här handboken innehåller
en rekommendation om skolbarns fysiska aktivitet och tar ställning till
aktivitetens mängd, kvalitet och genomförande och till mängden inaktivitet.
Rekommendationen om skolbarns fysiska aktivitet är en rekommenderad
minimimängd hälsoidrott och gäller alla skolbarn och -ungdomar
ur hälsoidrottsperspektiv.
Handbokens första del innehåller den grundläggande rekommendationen,
en närmare tolkning av dess innehåll och en beskrivning av vad
som avses med mångsidiga och åldersanpassade aktiviteter och med att
undvika att sitta för mycket. Rekommendationer för beslutsfattare, skolor,
lärare och föräldrar ger åtgärdsförslag för hur man i praktiken kunde
arbeta för att rekommendationen om fysisk aktivitet skulle uppfyllas
för så många skolbarn som möjligt.
I handbokens andra del beskrivs idrottens mångsidiga inverkan på
barns och ungas tillväxt, utveckling, hälsa och välbefi nnande samt faktorer
som inverkar på skolbarnens fysiska aktivitet. När man är medveten
om de här faktorerna blir det lättare att planera idrott för barn och
unga så att den på bästa möjliga sätt stöder barnens tillväxt, utveckling,
hälsa och välbefi nnande.
Nyckelord: idrott, fysisk aktivitet, inaktivitet, barn, unga, skolelever, skolbarn,
friskvård
Grundläggande rekommendation
om skolbarns fysiska aktivitet:
Alla 7–18-åringar borde röra på sig mångsidigt och på ett
åldersanpassat sätt minst 1–2 timmar dagligen. De borde
undvika att sitta över två timmar i ett sträck. Tiden framför tv:n
eller vid datorn borde begränsas till högst två timmar per dag.
8