Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
85<br />
Liikunta<strong>aktiivisuuden</strong><br />
Mika Vuori ja Lasse Kannas<br />
yhteydet muihin<br />
terveystottumuksiin<br />
Liikunnalla on vahva rooli kouluikäisten terveyden edistämisessä. Liikuntaan<br />
voi liittyä luontevasti myös muita terveydelle edullisia tottumuksia.<br />
Osa liikunnan edullisista terveysvaikutuksista voidaan kuitenkin<br />
menettää jos liikuntaan liittyy muita epäterveellisiä tottumuksia. Terveyden<br />
edistämisessä tulee ottaa huomioon eri terveystottumusten keskinäiset<br />
yhteydet, joita on tutkimuksissa havaittu. Useat terveystottumukset<br />
muodostuvat jo nuoruudessa. Tässä kappaleessa kuvataan liikunnan ja<br />
muiden terveystottumusten välisiä yhteyksiä lapsilla ja nuorilla.<br />
Liikuntaa aktiivisesti harrastavat nuoret kiinnittävät usein enemmän<br />
huomiota ruokatottumuksiinsa, syövät terveellisemmin ja syövät<br />
esimerkiksi aamiaisen säännöllisemmin kuin vähemmän liikuntaa harrastavat.<br />
Ravitsemuksen, liikunnan ja sairauksien välisestä yhteydestä<br />
on saatu paljon näyttöä, mikä on otettu huomioon suomalaisissa ravitsemussuosituksissa<br />
korostamalla liikunnan lisäämistä. Vapaa-ajan<br />
liikuntaharrastuksen tai urheiluseuratoiminnan ei ole kuitenkaan osoitettu<br />
olennaisesti suojaavan nuorta alkoholin, nuuskan tai kannabiksen<br />
käytöltä. Liikunnan ja tupakoinnin väliset yhteydet sen sijaan ovat<br />
useissa tutkimuksissa samankaltaisia: mitä enemmän nuori harrastaa<br />
liikuntaa, sitä harvemmin hän tupakoi. Nuoruuden liikunnallisesti passiivinen<br />
elämäntapa on usein myös yhteydessä aikuisiän tupakointiin.<br />
Huumausaineista pidättäytyminen on yhteydessä aktiiviseen liikunnan<br />
harrastamiseen.<br />
Nuuskan käyttö yleistyi hieman 1990-luvun puolivälin jälkeen erityisesti<br />
urheilua harrastavilla nuorilla miehillä. Nuuskakulttuuri tuntuukin<br />
kuuluvan vahvasti nuorten miesten urheilupiireihin, sillä koko väestön<br />
tasolla sen käyttö väheni voimakkaasti 2000-luvun taitteessa. Vuoteen<br />
2003 tultaessa käytön yleisyyden lasku kuitenkin pysähtyi ja jopa kään
Change language