Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia

Salminen M, Kivelä S-L. Perheneuvonnan vaikutukset sepelvaltimotaudin riskitekijöihin
lasten ja nuorten keskuudessa. Suom Lääkäril 2003;45:4577-81.
Stoedefalke K, Amstrong N, Kirby BJ, Welsman JR. Effects of training on
peak oxygen uptake and blood lipids in 13- to 14-year-old girls. Acta Paediatr
2000;89:1290-4.
Strong WB, Malina RM, Blimkie CJ, ym. Evidence based physical activity for
school-age youth. J Pediatr 2005;146:732-7.
Vasankari T, Lehtonen-Veromaa M, Möttönen T, ym. Reduced mildly oxidized
LDL in young female athletes. Atherosclerosis 2000;151:399-405.
Verenpaine
Tommi Vasankari
Liikunnan vaikutusta verenpaineeseen on tutkittu lapsilla ja nuorilla
niukasti. Olemassa oleva kirjallisuus ei osoita selvää yhteyttä fyysisen
aktiivisuuden ja verenpaineen välillä normaalin verenpaineen omaavilla
nuorilla. Toisaalta muutamat tutkimukset osoittavat 3-8 kuukauden kestävyysliikunnan
vähentävän lähtöhetkellä koholla olevaa verenpainetta
nuorilla. Toisaalta 8 viikon lihaskuntoharjoittelulla ei ollut vaikutusta
kohonneeseen verenpaineeseen nuorilla. Satunnaistettujen kontrolloitujen
interventiotutkimusten vähäisyys vaikeuttaa näyttöön perustuvien
johtopäätösten tekemistä. Olemassa oleva kirjallisuus suosittaa lievästi
kohonneen verenpaineen omaaville nuorille sellaista liikuntaa, joka
toistuu useita kertoja viikossa, kestää vähintään 30 minuuttia kerralla ja
on rasitustasoltaan sellaista, että se parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön
kuntoa. Toisaalta TV:n katselun on hiljan osoitettu olevan yhteydessä
kohonneeseen verenpaineeseen myös lapsilla. Kahdesta neljään
tuntia TV:tä päivässä katsovilla lapsilla kohonneen verenpaineen riski
oli 2,5-kertainen ja yli 4 h päivässä TV:tä katsovilla lapsilla 3,3-kertainen
alle 2 h päivässä TV:tä katsoviin lapsiin verrattaessa. Tässä tutkimuksessa
TV:n katselu oli yhteydessä myös lihavuuden asteeseen.
72