Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
vän triglyseridien ja insuliinin pitoisuutta ja vähentävän rasvan määrää.<br />
Kiistatonta näyttöä liikunnan vaikutuksesta metabolisen syndrooman<br />
ennaltaehkäisyssä lapsilla ja nuorilla ei ole.<br />
Laajassa eurooppalaisessa 9-15 -vuotiaiden lasten ja nuorten sydänsairauksien<br />
riskitekijöiden poikkileikkaustutkimuksessa objektiivisesti<br />
mitatun fyysisen <strong>aktiivisuuden</strong> osoitettiin liittyvän lähes kaikkiin tunnettuihin<br />
sydänsairauksien riskitekijöihin. Edelleen summattaessa eri<br />
riskitekijät yhteen ns. sydänsairauksien riski-indeksiksi, fyysisen <strong>aktiivisuuden</strong><br />
merkitys korostui edelleen. Kahden vähiten liikkuvan viidenneksen<br />
sydänsairausriski oli kummallakin yli kolme kertaa suurempi kuin<br />
eniten liikkuvan viidenneksen. Tässä tutkimuksessa päivittäinen tunnin<br />
kohtuullisesti kuormittava liikuntamäärä ei riittänyt suojaamaan sydäntautiriskien<br />
kertymältä, vaan tekijät suosittelivat vähintään 1,5 tunnin<br />
liikuntamäärää estämään sydänsairauksien riskitekijöiden kertymistä.<br />
Lähteet<br />
Andersen LB, Harro M, Sardinha LB, ym. Physical activity and clustered<br />
cardiovascular risk in children: a cross-sectional study (The European Youth<br />
Hearth Study). Lancet 2006;368:299-304.<br />
Gutin B, Islam S, Manos T, Cucuzzo N, Smith C, Stachura ME. Relation of<br />
percentage of body fat and maximal aerobic capacity to risk factors for atherosclerosis<br />
and diabetes in black and white seven- to eleven-year-old children.<br />
J Pediatr 1994;125:847-52.<br />
Ferguson MA, Gutin B, Le NA, ym. Effects of exercise training and its cessation<br />
on components of the insulin resistance syndrome in obese children. Int<br />
J Obes Relat Metab Disord 1999;23:889-95.<br />
Harrell JS, Gansky SA, McMurray RG, Bangdiwala SI, Frauman AC, Bradley<br />
CB. School-based interventions improve heart healrth in children with multiple<br />
cardiovascular disease risk factors. Pediatrics 1998;102:371-80.<br />
Kahle EB, Zipf WB, Lamb DR, Horswill CA, Ward KM. Association between<br />
mild, routine exercise and improved insulin dynamics and glucose control in<br />
obese adolescents. Int J Sports Med 1996;17:1-6.<br />
Kang HS, Gutin B, Barbeau, ym. Physical training improves insulin resistance<br />
syndrome markers in obese adolescents. Med Sci Sports Exerc<br />
2002;34:1920-7.<br />
74
Change language