Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia

Harjoittelun monipuolisuus tulee varmistaa
Liikunnan ja harjoittelun monipuolisuus on yksi terveyttä edistävän
liikunnan laadullisia perusasioita. Urheilulajeissa fyysinen kuormitus
kohdistuu eri tavoin elimistön eri elinjärjestelmiin. Kestävyysurheilijalla
hengitys- ja verenkiertoelimistö saa varmasti riittävästi kehitysärsykkeitä,
mutta muiden elinjärjestelmien kannalta tilanne voi olla paljon huonompi.
Taitolajeissa puolestaan hengitys- ja verenkiertoelimistön harjoittaminen
voi olla hyvinkin vähäistä.
Lasten ja nuorten urheilun monipuolisuus ja laadullinen tasapaino
ovat tärkeitä perusasioita. Seuratoiminnan osalta ohjeet tarkentuvat
Hyvä harjoittelu -selvityksen valmistuttua.
Lähteet
Asanti R, Oittinen A. Liikunnasta hyvinvointia ja viihtyvyyttä. Turun Koulut liikkeelle
–hankkeen väliraportti. Raisio 2006.
Health Canada. Teacher’s Guide to physical activity for children (6-9-years of
age). 2002.
Karvinen J, Norra J. Lasten liikuntapaikkojen suunnittelu. Opetusministeriö.
Liikuntapaikkajulkaisu 83. Helsinki 2002.
Koululaisen ja kouluyhteisön hyvinvoinnin edistäminen liikunnan avulla. Koululaisten
liikunnan edistämisen yhteistyöverkosto. Opetusministeriö ja Nuori
Suomi ry 2007.
Koululiikunnan kehittäminen. Koululiikunnan neuvottelukunnan muistio, Opetushallituksen
moniste 18/2007.
Norra J, Ruokonen R, Karvinen J. Koulupihojen liikuntaolosuhteet. Valtakunnallinen
tutkimus. Nuori Suomi ry. Helsinki 2004.
Norra J, Ruokonen R (toim.). Koulupihat lähiliikuntapaikkoina. Ideaopas. Nuori
Suomi ry . Kerava 2006.
Norra J. Lähiliikuntapaikkojen arviointitutkimus. Helsinki 2007.
Nuoren Suomen strategia 2008-2011
Nuoren Suomen toimintasuunnitelmat 2007 ja 2008.
44