Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
53<br />
aiheuttaen ns. liikkumattomuuden noidankehän. Koululaiset, joilla terveys<br />
tai toimintakyky rajoittaa liikuntaan osallistumista tarvitsevat erityisiä<br />
ratkaisuja osallistuakseen tasaveroisesti liikuntaan.<br />
Terveys kouluiässä ennustaa terveyttä aikuisiällä (3)<br />
Monet terveyden riskitekijät muodostuvat jo lapsuudessa ja nuoruudessa<br />
ja siirtyvät aikuisikään. Esim. sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden<br />
epäedullinen profi ili säilyy usein aikuisiälle. Liikunnalla voidaan<br />
ehkäistä monia epäedullisia terveysmuutoksia jo kouluiässä. Kuitenkin<br />
jos liikkuminen loppuu kouluiässä tai sen jälkeen, useimmat liikunnan<br />
avulla saavutetut edulliset terveysvaikutukset häviävät.<br />
Liikkumattomuus lapsena ja nuorena liittyy myös tiettyihin epäedullisiin<br />
muutoksiin, joita voi olla vaikea korjata myöhemmällä iällä. Lihavuus<br />
lapsena ja nuorena ennustaa lihavuutta aikuisiässä ja eräät aikuisiän<br />
pitkäaikaissairaudet ovat yleisempiä niillä, jotka ovat olleet lihavia jo<br />
lapsina. Liikunnan mahdollisuudet luun lujittamiseksi ovat parhaimmat<br />
kasvuiässä. Liikkumattomuus kouluiässä voi vaikeuttaa luuston ihanteellista<br />
kehitystä jos otollisin aika luuston kehittymiselle jätetään hyödyntämättä.<br />
Tämä voi lisätä osteoporoosin vaaraa myöhemmällä iällä.<br />
Terveys kouluiässä vaikuttaa liikunta-aktiivisuuteen aikuisena (4)<br />
On viitteitä siitä, että hyvä terveys ja hyvä fyysinen kunto nuorena ennustavat<br />
aktiivista liikkumista aikuisena. Erityisesti niistä nuorista, joilla<br />
on hyvä kestävyyskunto on tullut aktiivisia aikuisia. Lisäksi hyvät<br />
kestävyysominaisuudet, kuten hyvä maksimaalinen hapenottokyky ja<br />
tyypin I lihassolujen suuri osuus nuorena ennustivat liikunnallista aktiivisuutta<br />
aikuisena.<br />
Liikunta aikuisena vaikuttaa terveyteen aikuisena (5)<br />
Tieteellinen näyttö liikunnan edullisista vaikutuksista terveyteen ja<br />
toimintakykyyn aikuisässä on erittäin vahva ja tietoa liikunnan ja
Change language