Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille - Nuorten Akatemia
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
71<br />
Veren rasva-arvot<br />
Tommi Vasankari<br />
Liikunnan ja fyysisen <strong>aktiivisuuden</strong> yhteydet veren rasva-arvoihin ovat<br />
suhteellisen lievät lasten ja nuorten poikkileikkaustutkimuksissa. Kuten<br />
aikuisten tutkimuksissa, selkein liikunnan aiheuttama hyöty on havaittu<br />
HDL-kolesterolin ja triglyseridien pitoisuuksissa: HDL-kolesterolin<br />
pitoisuus on liikkuvilla suurempi ja triglyseridien pitoisuus pienempi<br />
kuin liikkumattomilla. Pojilla yhteys liikunnan ja rasva-arvojen välillä<br />
on kuvattu olevan vahvemman kuin vastaavan ikäisillä tytöillä. Interventiotutkimuksissa<br />
on havaittu HDL-kolesterolin pitoisuuden hieman<br />
suurentuvan ja triglyseridien pitoisuuden pienentyvän liikunnan lisäyksen<br />
myötä, kun taas kokonaiskolesterolin ja LDL-kolesterolin pitoisuuksissa<br />
ei ole havaittu vastaavia muutoksia. Interventiotutkimusten<br />
vähäisen lukumäärän takia veren rasva-arvoihin positiivisesti vaikuttavan<br />
liikunnan määrää ja laatua on vaikea määritellä lapsilla ja nuorilla.<br />
Liikunnan vaikutuksen arviointia vaikeuttaa myös normaaliin kasvuun<br />
liittyvät muutokset rasva-arvoissa. Samoin liikunnan vaikutukset painoon<br />
muuttavat myös rasva-aineenvaihduntaa, ja osan liikunnan suotuisista<br />
vaikutuksista voidaan päätellä tapahtuvan kehon koostumuksessa<br />
tapahtuneiden muutosten aikaansaamina.<br />
Lähteet<br />
Cohen CJ, McMillan CS, Samuelson DR. Long-term effects of a lifestyle<br />
modifi cation exercise program on the fi tness of sedentary, obese children. J<br />
Sports Med Phys Fitness 1991;31:183-8.<br />
Eliakim A, Makovski GS, Brasel JA, Cooper DM. Adiposity, lipid levels, and<br />
brief endurance training in nonobese adolescent males. Int J Sports Med<br />
2000;21:332-7.<br />
Raitakari OT, Taimela S, Porkka KVK, ym. Association between physical activity<br />
and risk factors for coronary heart disease: the cardiovascular risk in<br />
young Finns study. Med Sci Sports Exerc 1997;29:1055-61.
Change language