iii congresso brasileiro de iniciação científica anais 2011 - Unisanta

A importância da prática do exercício sobre a composição
corporal e flexibilidade em indivíduos de meia idade
Francielle Christina de Oliveira, Alexandre Galvão da Silva
Faculdade de Educação Física e Esportes, Universidade Santa Cecília
Introdução: A prática regular de exercícios físicos é uma estratégia preventiva primária,
atrativa e eficaz, para manter e melhorar o estado de saúde física e psíquica em qualquer
idade, tendo efeitos benéficos diretos e indiretos para prevenir e retardar as perdas
funcionais do envelhecimento, reduzindo o risco de enfermidades e transtornos freqüentes
na terceira idade1. Em relação à recuperação da flexibilidade muscular, estudos têm
demonstrado que ela pode ser conseguida mediante programas de condicionamento físico,
de força e resistência, de alta ou baixa intensidade, em faixa etária2. Objetivos: Analisar os
efeitos da prática de exercícios físicos sobre a composição corporal e a flexibilidade de
indivíduos acima de 50 anos de idade. Metodologia: 30 indivíduos voluntários de ambos os
sexos foram divididos em dois grupos GT:14 indivíduos treinados e GS: 16 indivíduos não
treinados. Os grupos foram pareados para idade e índice de massa corpórea (IMC). Foram
avaliadas a medida da cintura abdominal (CA), e flexibilidade pelo teste de sentar e alcançar
(Banco de wells). Desenvolvimento: As análises foram realizadas pelo Lab. de Fisiologia do
Exercício em eventos e feiras esportivas na cidade de Santos. Resultados preliminares: Os
dados da idade, Peso, Altura, IMC, foram semelhantes entre os grupos = Treinado (idade =
55±0.3 anos, Peso = 64±0.2 kg, Altura= 1,60±0,5cm, IMC=24±0,9 kg/m2) e não treinado
(idade = 59±0.6 anos, Peso = 65±0.2 kg, Altura= 1,58±0,5 cm, IMC=26±0,7 kg/m2),
respectivamente. Os valores de CA e o teste de sentar e alcançar foi significativamente
maiores no grupo não treinado quando comparado com o grupo treinado (CA=96±0.4 vs.
87±0.1 cm, P=0.004) e (banco de wells = 35±0.1, vs. 27±0.3 cm, respectivamente,
P=0.001).
Fontes consultadas
Shephard RJ. Aging and exercise. Encyclopedia of Sports Medicine and Science. Internet Society
for Sport Science 1998.Disponível em: http://sportsci.org.
Polidori MC, Mecocci P, Cherubini A. Physical activity and oxidation stress during aging. Int J
Sports Med 2000; 21:154-57.
III Congresso Brasileiro de Iniciação Científica, 18 a 19 nov 2011 Página 80