В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Большой теннис: для всех и для каждого
Левая рука несколько отведена в плечевом суставе и согнута
в локтевом. Мяч положите на ракетку и поддерживайте
большим и указательным пальцами, остальные
выпрямленные пальцы поддерживают ракетку.
Исходное положение завершено, а игрок напоминает
стрелка из лука перед выносом лука на цель. Это положение
— первая фаза подачи.
Всего подачу (рис. 112) можно разделить на четыре
фазы, которые идут за исходным положением:
— подброс мяча и замах ракетки;
— удар;
— сопровождение мяча;
— выход на последующее действие.
После исходного положения игрок точно подбрасывает
мяч и входит в положение готовности для мощного
динамичного удара. Движения для подбрасывания мяча
и замаха ракетки начинаются одновременно. Вместе с
подбросом мяча ноги подающего сгибаются, а затем выталкивают
все тело вверх.
Замах должен быть широким, максимально удаляя
ракетку от тела вправо, а затем занося ее вверх и за спину.
Головка ракетки при этом опускается до отказа вниз
и оттуда без остановки выходит на удар, встречаясь с
мячом и далее сопровождая его.
По форме замах — это петля, которая должна разогнать
ракетку: это путь, который должен быть максимальным
по длине, что обеспечит максимальную скорость
движения ракетки, так как время выполнения петли остается
постоянным, равным времени подъема подброшенного
мяча. Начиная одновременно старт, мяч и ракетка
встречаются также через равный отрезок времени.
Подброс мяча должен быть выполнен без его вращения
точно и своевременно.
Рука, подбрасывающая мяч, идет вслед за ним, обеспечивая
заданною ему траекторию: вверх — вперед над
106