В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
- No tags were found...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Глава 8. Пс<strong>и</strong>холог<strong>и</strong>ческая подготовка <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong><strong>и</strong>ста<br />
Как вест<strong>и</strong> себя в кратк<strong>и</strong>х перерывах между розыгрышем<br />
очка?<br />
Кстат<strong>и</strong>, на этот перерыв отпущено всего 20 с. Это прав<strong>и</strong>ло<br />
введено с 1991 г. До этого перерыв составлял 25 с, а<br />
до 1990 г. даже 30 с.<br />
Да, темп <strong>и</strong>гры спрессовывается, но <strong>и</strong> этого краткого<br />
отрезка времен<strong>и</strong> бывает достаточно, чтобы восстанов<strong>и</strong>ться,<br />
расслаб<strong>и</strong>ться <strong>и</strong> подумать о дальнейш<strong>и</strong>х техн<strong>и</strong>ческ<strong>и</strong>х<br />
действ<strong>и</strong>ях на корте перед следующей подачей <strong>и</strong>л<strong>и</strong> ее пр<strong>и</strong>емом.<br />
Итак, Дж<strong>и</strong>мом <strong>Л</strong>оэром (журнал «Тенн<strong>и</strong>с-клуб», 1993 г.)<br />
предложены четыре вар<strong>и</strong>анта моделей на<strong>и</strong>лучшего поведен<strong>и</strong>я<br />
<strong>тенн<strong>и</strong>с</strong><strong>и</strong>ста в перерывах между розыгрышем очка.<br />
<strong>В</strong>ар<strong>и</strong>ант 1. Поз<strong>и</strong>т<strong>и</strong>вное реаг<strong>и</strong>рован<strong>и</strong>е<br />
Задача. <strong>В</strong>осстановлен<strong>и</strong>е после неудачно разыгранного<br />
очка, управлен<strong>и</strong>е негат<strong>и</strong>вным<strong>и</strong> эмоц<strong>и</strong>ям<strong>и</strong>, которые смогут<br />
воспрепятствовать успешному розыгрышу следующего<br />
мяча.<br />
Такое состоян<strong>и</strong>е дл<strong>и</strong>ться 3—5 с. Как следует себя вест<strong>и</strong>?<br />
Не останавл<strong>и</strong>ваться, сделать несколько энерг<strong>и</strong>чных<br />
шагов. <strong>Е</strong>сл<strong>и</strong> мяч вы<strong>и</strong>гран, можно воспользоваться сво<strong>и</strong>м<br />
<strong>и</strong>злюбленным жестом, скажем, сжать рук<strong>и</strong> в кулак, затем<br />
размять плеч<strong>и</strong>, слегка подпрыгнуть, потянуться, словом,<br />
сброс<strong>и</strong>ть напряжен<strong>и</strong>е <strong>и</strong> разряд<strong>и</strong>ться. Пр<strong>и</strong> этом можно<br />
добав<strong>и</strong>ть про себя: «Да, это вышло недурно, вперед!»<br />
Когда же соперн<strong>и</strong>к застав<strong>и</strong>л восх<strong>и</strong>т<strong>и</strong>ться зр<strong>и</strong>тельный<br />
зал бл<strong>и</strong>стательной комб<strong>и</strong>нац<strong>и</strong>ей, не сто<strong>и</strong>т расстра<strong>и</strong>ваться,<br />
смущать себя вопросом: Смогу л<strong>и</strong> я также?» <strong>Л</strong>учше поаплод<strong>и</strong>ровать<br />
соперн<strong>и</strong>ку (рукой по поверхност<strong>и</strong> струн). Такая<br />
реакц<strong>и</strong>я будет способствовать расслаблен<strong>и</strong>ю, да <strong>и</strong><br />
зр<strong>и</strong>телям<strong>и</strong> воспр<strong>и</strong>мется с одобрен<strong>и</strong>ем. Досадная ош<strong>и</strong>бка<br />
не должна выб<strong>и</strong>вать <strong>и</strong>з коле<strong>и</strong>, заставлять себя ругать.<br />
Мало кому <strong>и</strong>з <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong><strong>и</strong>стов так<strong>и</strong>е негат<strong>и</strong>вные самовнушен<strong>и</strong>я<br />
помогал<strong>и</strong>. Гораздо разумнее отойт<strong>и</strong> сразу же от мес<br />
183
Change language