В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Большой теннис: для всех и для каждого
Упражнение 3 (рис. 21)
И. п.: лежа на спине, упор.
Выпрямить руки, отжаться.
В и. п.
Повторить 6—8 раз.
Рис. 21
Упражнение 4 (рис. 22)
И. п.: стойка на руках, прямые
ноги держит партнер.
Согнуть руки, опуститься
вниз.
В и. п.
Повторить 6—8 раз.
Упражнение 5 (рис. 23)
И. п.: стоя, одна нога, согнутая
в колене, вперед, другая
прямая — назад, руки вытянуты
вперед навстречу рукам
партнера.
Сгибание и разгибание рук,
преодолевая сопротивление
партнера в течение 20—30 с.
Рис. 22
Рис. 23
60