В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Большой</strong> <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong>: <strong>для</strong> <strong>всех</strong> <strong>и</strong> <strong>для</strong> <strong>каждого</strong><br />
Как прав<strong>и</strong>ло, этот в<strong>и</strong>д реаг<strong>и</strong>рован<strong>и</strong>я состо<strong>и</strong>т <strong>и</strong>з определенного<br />
набора дв<strong>и</strong>жен<strong>и</strong>й, ставш<strong>и</strong>х р<strong>и</strong>туальным<strong>и</strong> в результате<br />
многократного повторен<strong>и</strong>я. <strong>В</strong>се он<strong>и</strong> способствуют<br />
концентрац<strong>и</strong><strong>и</strong> вн<strong>и</strong>ман<strong>и</strong>я <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong><strong>и</strong>ста. Дл<strong>и</strong>тельность<br />
такого состоян<strong>и</strong>я 5—8 с. Спортсмен зан<strong>и</strong>мает поз<strong>и</strong>ц<strong>и</strong>ю в<br />
серед<strong>и</strong>не площадк<strong>и</strong> за задней л<strong>и</strong>н<strong>и</strong>ей. Подающему важно<br />
как бы пр<strong>и</strong>цел<strong>и</strong>ться, 2—3 раза подброс<strong>и</strong>ть <strong>и</strong>л<strong>и</strong> удар<strong>и</strong>ть<br />
мяч о площадку. Между последн<strong>и</strong>м подобным дв<strong>и</strong>жен<strong>и</strong>ем<br />
<strong>и</strong> подбросом обязательно должна быть пауза, которая<br />
помогает <strong>и</strong>гроку как бы «сброс<strong>и</strong>ть» груз ответственност<strong>и</strong><br />
<strong>и</strong> расслаб<strong>и</strong>ться.<br />
Пр<strong>и</strong>ем подач<strong>и</strong> характер<strong>и</strong>зуется р<strong>и</strong>туалом подпрыг<strong>и</strong>ван<strong>и</strong>я<br />
на месте, переносом веса тела с ног<strong>и</strong> на ногу <strong>и</strong> т. д.<br />
Некоторые <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong><strong>и</strong>сты успевают даже <strong>и</strong>м<strong>и</strong>т<strong>и</strong>ровать удар,<br />
которым соб<strong>и</strong>раются пр<strong>и</strong>н<strong>и</strong>мать мяч. <strong>В</strong>згляд <strong>и</strong>грока постоянно<br />
пр<strong>и</strong>кован к мячу в руке соперн<strong>и</strong>ка. Пр<strong>и</strong>ем подач<strong>и</strong><br />
заканч<strong>и</strong>вается прыжком-разножкой <strong>и</strong> контактом<br />
ракетк<strong>и</strong> с мячом. <strong>В</strong>се мысл<strong>и</strong> концентр<strong>и</strong>руются на моменте<br />
удара. <strong>В</strong> это мгновен<strong>и</strong>е нельзя думать н<strong>и</strong> о как<strong>и</strong>х техн<strong>и</strong>ческ<strong>и</strong>х<br />
тонкостях <strong>и</strong>л<strong>и</strong> отдавать себе пр<strong>и</strong>казы на прогноз<br />
дальнейш<strong>и</strong>х действ<strong>и</strong>й. <strong>В</strong>ажно помн<strong>и</strong>ть, что пр<strong>и</strong><br />
неудачной первой попытке аналог<strong>и</strong>чный р<strong>и</strong>туал дв<strong>и</strong>жен<strong>и</strong>й<br />
должен сопровождать вторую подачу. Как прав<strong>и</strong>ло,<br />
<strong>и</strong>нтервал между попыткам<strong>и</strong> составляет 5—7 с. <strong>В</strong>от почему<br />
16—13-секундная подготовка перед первым вводом<br />
мяча в <strong>и</strong>гру пр<strong>и</strong>обретает такое большое значен<strong>и</strong>е. Не сто<strong>и</strong>т<br />
пренебрегать такой возможностью настро<strong>и</strong>ться!<br />
Интересно ознаком<strong>и</strong>ться <strong>и</strong> с рекомендац<strong>и</strong>ям<strong>и</strong> по преодолен<strong>и</strong>ю<br />
скованност<strong>и</strong> <strong>и</strong>з-за страха перед поражен<strong>и</strong>ем,<br />
которые предлагает амер<strong>и</strong>канск<strong>и</strong>й пс<strong>и</strong>холог Роланд<br />
Карлштедт (Журнал «Тенн<strong>и</strong>с +», №2, 1996 г.):<br />
«1. Перед матчем попробуйте <strong>и</strong>сключ<strong>и</strong>ть все негат<strong>и</strong>вные<br />
мысл<strong>и</strong> о <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong>е, которые могут повл<strong>и</strong>ять на вашу<br />
мотор<strong>и</strong>ку.<br />
186
Change language