В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Глава 8. Психологическая подготовка теннисиста
т м * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ' *
2. Сконцентрируйтесь на основных аспектах вашей
игры и попытайтесь исключить мешающие посторонние
факторы.
3. Не забудьте перед матчем провести тренировку с
элементами тактильного тренинга, тактической и технической
визуализации.
4. После этого в положении лета расслабьтесь и мысленно
«прокрутите» весь предстоящий матч:
- представьте, как вы выходите на корт;
- как разминаетесь;
— как вы подаете или отражаете подачу соперника;
— как покидаете победителем корт...
Б. Во время матча вы будете удивлены, насколько
мысли и ситуации, которые вы «проигрывали» до матча,
помогут вам расслабиться в нужный момент матча и решить
все психологические проблемы, которые раньше
выводили вас из себя.
6. Во время смены сторон продолжайте мысленно
«прокручивать» возможные ситуации на корте...»
А вот и несколько другая точка зрения на психологический
настрой перед встречей, мнение выдающегося
теннисиста мира Р. Лейвера («Как побеждать в теннисе»,
Москва, 1978 г.):
«М атч, который рисует ваше воображение, может
быть гораздо более трудным, чем тот, который предстоит
провести в действительности. Мне известны и такие игроки,
которые считают, что отдохнуть перед матчем — это
значит раньше лечь спать. Поэтому они ложатся спать в
девять вечера, планируя проспать часов двенадцать. Но
вместо этого они не в силах отвлечься от мыслей о предстоящем
матче, плохо спят.
Я стараюсь не думать о матче до тех пор, пока не начну
готовиться к выходу на корт, и тогда я с удовлетворением
отмечаю прилив волнения. Это вполне естественно.
187