В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Глава 5. Физическая подготовка теннисиста
Упражнение 6 (рис. 30)
И. п.: стоя, набивной
мяч в опущенных руках
спереди.
Бросок набивного мяча
двумя руками снизу.
Повторить 6—10 бросков.
Упражнение 7 (рис. 31)
И. п.: стоя, набивной
мяч в опущенных руках
спереди.
Выполняется, прогибаясь,
бросок набивного
мяча через себя.
Выполнять по 6—10
раз, отрабатывая технику
броска.
Упражнение 8 (рис. 32)
И. п.: стоя, мяч набивной
в опущенных руках
за спиной.
Бросок двумя руками
набивного мяча вперед
через себя с наклоном
вперед.
Повторить 6—10 раз.
63
Рис. 32