В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Глава 5. Физическая подготовка теннисиста
Упражнение 4 (рис. 61)
И. п.: стоя на коленях,
руки на затылке.
Стоящий сзади партнер
фиксирует ноги.
Поворот туловища
вправо в наклоне вперед.
В и. п.
То же, в другую сторону.
В и. п.
Повторить 6—10 раз.
Упражнение 5 (рис. 62)
И. п.: стоя, наклон вперед,
руки на затылке.
Стоящий лицом партнер
держит за локти.
Поворот туловища вправо
при активной помощи партнера.
В и. п.
То же, в другую сторону.
В и. п.
Повторить 6—10 раз.
Рис. 61
Упражнения на вращение туловища
Упражнение 1 (рис. 63)
Круговые движения с сильным
наклоном туловища вперед,
назад, в стороны сначала
вправо, а затем влево.
Выполнять 20—30 с.
73