В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Глава 5. Физическая подготовка теннисиста
Упражнение 3 (рис. 67)
И. п.: лежа на спине, руки
на затылке.
Наклон туловища вперед.
В и. п.
Повторить 8—10 раз.
Упражнение 4 (рис. 68)
И. п.: лежа на
ги м н асти ческой
скамейке поперек
лицом к полу, ноги
закреплены за перекладину
гимнастической
стенки, в
вытянутых руках
набивной мяч.
Наклон туловища
назад.
В и. п.
Повторить 6—10 раз.
Упражнение 5 (рис. 69)
И. п.: лежа лицом к полу, ноги фиксирует партнер в
области голеностопов.
Наклон туловища назад, руки поднять, прогнуться.
В и. п.
Повторить 6—10 раз.