В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Большой</strong> <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong>: <strong>для</strong> <strong>всех</strong> <strong>и</strong> <strong>для</strong> <strong>каждого</strong><br />
Упражнен<strong>и</strong>е 9 (р<strong>и</strong>с. 33)<br />
И. п.: стоя, ног<strong>и</strong> на<br />
ш<strong>и</strong>р<strong>и</strong>не плеч, наб<strong>и</strong>вной<br />
мяч в вытянутых вперед<br />
руках.<br />
Бросок наб<strong>и</strong>вного<br />
мяча назад между ног с<br />
наклоном вперед.<br />
Повтор<strong>и</strong>ть 6—10 раз.<br />
С ракеткой<br />
Упражнен<strong>и</strong>е 1 (р<strong>и</strong>с. 34)<br />
Ракетка держ<strong>и</strong>тся<br />
обычным <strong>для</strong> <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong><strong>и</strong>ста<br />
способом.<br />
Круговые дв<strong>и</strong>жен<strong>и</strong>я<br />
рук<strong>и</strong> с ракеткой перед<br />
собой в течен<strong>и</strong>е 20—30 с.<br />
Упражнен<strong>и</strong>я д ля к<strong>и</strong>ст<strong>и</strong><br />
Р<strong>и</strong>с. 33<br />
Упражнен<strong>и</strong>е 2 (р<strong>и</strong>с. 35)<br />
Ракетка держ<strong>и</strong>тся<br />
обычным <strong>для</strong> <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong><strong>и</strong>ста<br />
способом.<br />
Круговые дв<strong>и</strong>жен<strong>и</strong>я<br />
к<strong>и</strong>ст<strong>и</strong> рук<strong>и</strong>, держащей<br />
ракетку, по «восьмерке».<br />
<strong>В</strong>ыполняется в течен<strong>и</strong>е<br />
15—30 с.<br />
Р<strong>и</strong>с. 34
Change language