В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Большой теннис: для всех и для каждого
Упражнение 2 (рис. 64)
И. п.: основная стойка.
Вращение нижней части туловища
вправо при движении
бедер.
В и. п.
• То же, в другую сторону.
В и. п.
Вращать в каждую сторону
по 10—15 с.
Упражнения на развитие силы
Упражнение 1 (рис. 65)
И. п.: сидя на полу, ноги
вытянуты, в поднятых вверх
руках набивной мяч.
Наклон туловища назад до
упора спиной о набивной мяч.
В и. п.
Повторить 6—10 раз.
О’,
• V '-
Рис. 64
Упражнение 2 (рис. 66)
И. п.: лежа на спине, руки
вытянуты вверх.
Наклон туловища вперед с
подъемом ног, стараться коснуться
пальцами рук носков
ног.
В и. п. *
Повторить 6—8 раз. !
Рис. 65
Рис. 66
74