В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
www.tennismoscow.me Insta:TENNISMOSCOW
- No tags were found...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Большой</strong> <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong>: <strong>для</strong> <strong>всех</strong> <strong>и</strong> <strong>для</strong> <strong>каждого</strong><br />
«Очень важно не допускать перетрен<strong>и</strong>рованное».<br />
Сама Э. Джекобе перед больш<strong>и</strong>м<strong>и</strong> соревнован<strong>и</strong>ям<strong>и</strong><br />
<strong>и</strong>грала по полчаса вдень, прекращая трен<strong>и</strong>ровк<strong>и</strong> за 3—4<br />
дня до соревнован<strong>и</strong>й.<br />
А. Коше сч<strong>и</strong>тает:<br />
«Отдых - только он дает душевное равновес<strong>и</strong>е перед<br />
матчем».<br />
Р. <strong>Л</strong>ейвер пр<strong>и</strong>держ<strong>и</strong>вается несколько <strong>и</strong>ного мнен<strong>и</strong>я:<br />
«Пр<strong>и</strong> моей огромной нагрузке - я <strong>и</strong>граю почт<strong>и</strong> круглый<br />
год, - я н<strong>и</strong>когда не чувствую себя неподготовленным.<br />
<strong>Е</strong>жедневные занят<strong>и</strong>я держат меня в постоянном напряжен<strong>и</strong><strong>и</strong>,<br />
в постоянной готовност<strong>и</strong>. Даже в день матча<br />
я трен<strong>и</strong>руюсь полтора-два часа. Для среднего <strong>и</strong>грока это,<br />
конечно, тяжело, но дело здесь в самом пр<strong>и</strong>нц<strong>и</strong>пе. <strong>В</strong>ы<br />
можете провест<strong>и</strong> 10- <strong>и</strong>л<strong>и</strong> 15-м<strong>и</strong>нутную трен<strong>и</strong>ровку, но в<br />
день матча она необход<strong>и</strong>ма, как ф<strong>и</strong>з<strong>и</strong>ческая <strong>и</strong> пс<strong>и</strong>холог<strong>и</strong>ческая<br />
разрядка».<br />
Так провод<strong>и</strong>тся разв<strong>и</strong>т<strong>и</strong>е выносл<strong>и</strong>вост<strong>и</strong>, сочетая вместе<br />
ф<strong>и</strong>з<strong>и</strong>ческ<strong>и</strong>е <strong>и</strong> пс<strong>и</strong>х<strong>и</strong>ческ<strong>и</strong>е нагрузк<strong>и</strong>.<br />
Современные <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong>ные матч<strong>и</strong> самого высокого уровня<br />
напом<strong>и</strong>нают бой глад<strong>и</strong>аторов. <strong>В</strong>ыносл<strong>и</strong>вость на этом<br />
уровне нужна такая, чтобы не позвол<strong>и</strong>ть себе смягч<strong>и</strong>ть<br />
удары до самого конца матча.<br />
<strong>В</strong> декабре 2000 г. в Барселоне в ф<strong>и</strong>нале Кубка Дэв<strong>и</strong>са<br />
встрет<strong>и</strong>л<strong>и</strong>сь <strong>и</strong>спанец X. К. Ферерро (№ 11 в АТП) с австрал<strong>и</strong>йцем<br />
<strong>Л</strong>. Хьютом (№ 6 в АТП). <strong>В</strong> то время <strong>и</strong>м было<br />
не более 20 лет, но матч так <strong>и</strong>змотал обо<strong>и</strong>х, что он<strong>и</strong> не<br />
могл<strong>и</strong> самостоятельно пок<strong>и</strong>нуть корт.<br />
<strong>В</strong>едущ<strong>и</strong>е <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong><strong>и</strong>сты м<strong>и</strong>ра в настоящее время трен<strong>и</strong>руются<br />
до 4 раз в день, затрач<strong>и</strong>вая в общей сложност<strong>и</strong> на<br />
это 5—5,5 ч.<br />
Разобрав основные ф<strong>и</strong>з<strong>и</strong>ческ<strong>и</strong>е качества <strong>и</strong> <strong>и</strong>х значен<strong>и</strong>е<br />
<strong>для</strong> <strong>тенн<strong>и</strong>с</strong><strong>и</strong>стов, можно перейт<strong>и</strong> непосредственно к общей<br />
ф<strong>и</strong>з<strong>и</strong>ческой <strong>и</strong> спец<strong>и</strong>альной подготовке спортсменов.<br />
52
Change language