В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Большой теннис: для всех и для каждого
Упражнение 6 (рис. 70)
И. п.: лежа на спине, руки
вытянуты вперед.
Подъем ног вверх, стараться
носками ног коснуться пола
за головой.
В и. п.
Повторить 6—10 раз.
Рис. 70
Упражнение 7 (рис. 71)
И. п.: вис на гимнастической
стенке.
Поднять ноги вверх.
В и. п.
Повторить 6—10 раз.
Рис. 71
Упражнение 8 (рис. 72)
И. п.: вис на гимнастической
стенке.
Круговые движения ногами
вправо, а затем влево.
Выполнять по 15—20 с в
каждую сторону.
Рис. 72
76