В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Большой теннис: для всех и для каждого
Упражнение 3 (рис. 101)
И. п.: глубокий присед.
Прыжок вверх прогнувшись.
В и. п.
Повторить 8—10 раз.
Упражнение 4 (рис. 102)
И. п.: полуприсед.
Прыжок вверх с высоким
поднятием согнутых ног.
В и. п.
Повторить 8—10 раз.
/У У
Ч: \ '
Рис. 102
Упражнение 5 (рис. 103)
И. п.: полуприсед.
Прыжок вверх с поднятием
вытянутых ног, в фазе прыжка
коснуться пальцами рук носков
ног.
В и. п.
Повторить 6—10 раз.
86