В.Л., Романовский В.Е. - Большой теннис для всех и для каждого LQ - 2004

Глава 5. Физическая подготовка теннисиста
Упражнение 6 (рис. 24)
И. п.: стоя, ноги на ширине
плеч, руки в стороны.
Партнер сзади, держит за
запястья.
Поднять руки вверх, преодолевая
сопротивление партнера.
В и. п.
Повторить 6—10 раз.
Рис. 24
Упражнения с набивным мячом
Упражнение 1 (рис. 25)
Перебрасывание набивного
мяса одной рукой
над головой и ловля
его другой рукой.
Упражнение выполняется
в среднем темпе в
течение 20—30 с.
Упражнение 2 (рис. 26)
Бросок набивного мяча
из-за головы сначала
правой, а затем левой рукой
на дальность.
По 5—6 бросков каждой
рукой.
61
Рис. 26